EPISODE · Mar 28, 2021 · 15 MIN
1/4h LabO #013 : Comment architecturer une semaine d'entrainement 7/7?
from Le 1/4h par LabO-RNP · host LabO-RNP
la discussion porte sur l'entraînement sportif, la récupération et la fréquence d'entraînement. Il est mentionné que les athlètes multi-disciplinaires, tels que les décathloniens et les heptathloniens, ont des séances d'entraînement variées et adaptées à chaque discipline. Les sportifs amateurs peuvent s'entraîner 7 jours sur 7, mais il est important d'adapter le type d'entraînement et la récupération en fonction des objectifs personnels et du sport pratiqué. Les bodybuilders, par exemple, ont des programmes d'entraînement spécifiques et précis. Enfin, il est souligné que la fréquence d'entraînement peut être ajustée en fonction des résultats obtenus, en trouvant un équilibre entre volume et intensité.
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la discussion porte sur l'entraînement sportif, la récupération et la fréquence d'entraînement. Il est mentionné que les athlètes multi-disciplinaires, tels que les décathloniens et les heptathloniens, ont des séances d'entraînement variées et adaptées à chaque discipline. Les sportifs amateurs peuvent s'entraîner 7 jours sur 7, mais il est important d'adapter le type d'entraînement et la récupération en fonction des objectifs personnels et du sport pratiqué. Les bodybuilders, par exemple, ont des programmes d'entraînement spécifiques et précis. Enfin, il est souligné que la fréquence d'entraînement peut être ajustée en fonction des résultats obtenus, en trouvant un équilibre entre volume et intensité.
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