1/5 🪫- Freelance : comment arrêter de se cramer et éviter le burn-out

Tu enchaînes les nocturnes jusqu'à 1h30 du mat', tu dis oui à tous tes clients et tu avances tête dans le guidon au point de faire sauter tes pauses dej' ?🚩 Attention aux redflags, tu as tous les symptômes du freelance surmené...Alors comment développer son business sans se cramer, et surtout, en évitant le burn-out ? C'est tout le sujet de cette mini-série.Dans cet épisode, je reçois Jenny Chammas, coach et créatrice du podcast Sensées (anciennement Femme Ambitieuse). Elle accompagne des femmes dirigeantes et entrepreneures à sortir du surmenage pour retrouver sérénité et performance.Au programme :📌 Comment gérer ses priorités sans vouloir tout faire en même temps ?📌 Comment combattre son perfectionnisme et oser lancer imparfait ?📌 Comment mieux valoriser son travail et arrêter de vendre son temps ?📌 Comment oser déléguer quand on est solo et que tout repose sur nous ?📌 Comment s'autoriser à se reposer sans culpabiliser ?📌 Quelles pratiques quotidiennes pour préserver son énergie (sieste, méditation, respiration) ?Un épisode qui va t'aider à reprendre le contrôle, à bosser moins mais mieux, et à enfin profiter de la liberté qu'offre la vie de solopreneur !💌 Retrouve tous mes tips solopreneur et les bonus des épisodes dans la newsletter Solopreneur·e.💜 Si ça t’a plu, soutiens le podcast en laissant 5 ⭐ et un avis sur Apple Podcast ou Spotify, ou en partageant sur tes réseaux (je réserve une petite surprise pour chaque avis sympa reçu).Chaque semaine, retrouve moi un nouvel épisode sur Le Board, le podcast des solopreneurs qui veulent créer un business rentable, scalable et générer des revenus passifs. Un lundi sur deux, tu retrouveras un épisode de Solo Nation, le talk show des solopreneurs que je co-anime avec les queens et les kings du business en ligne pour partager nos coulisses garanties sans bullshit et sans filtre : Aline Bartoli aka The Bboost, Valentine Helsmoortel, aka My Creator Era, Geneviève Gauvin, Hugues Trijasse aka FrenchStartuper, Sarah Zitouni aka Powher ta carrière, Kevin Ghanbarzadeh aka Shaunz, Dimby Rakotomalala, Pauline Clavelloux aka Pauline Saas builder, Océane Sorel aka the french Virologist, Alexandre Mensier, Adrien Tornier, Lucie Carbonne.Et l’autre semaine, découvre Le Board en solo, où je partage mes stratégies et conseils pour booster ton solobusiness. Ma mission ? T’aider à être plus libre et indépendant.👋 Je suis Flavie Prévot, solopreneure et créatrice du Board, le premier podcast et incubateur dédié aux solopreneurs en France.Que tu sois freelance, solopreneur, salarié en side-business ou en pleine transition vers l’indépendance, chaque épisode t’apporte des conseils concrets pour créer et scaler ton activité. Marketing, business en ligne, mindset, productivité, automatisation, génération de revenus passifs… Tout ce qu’il faut pour réussir en solo !🎧 Si tu aimes les podcasts comme Génération Do it Yourself, Tribu Indé, J’peux pas j’ai business, Sans Permission, Marketing Square ou Young, Wild & Freelance, Solo Nation et Le Board devraient te plaire aussi !Crédits musicaux :EP 01 - I’m free - Stevie WonderEP02 - Abracadabra - Lady GagaEP03 - Voulez-vous - ABBAEP04 - Runnin' (Lose It All) - Naughty Boy ft. Beyoncé, Arrow BenjaminEP05 - Breathe - Sean Paul feat. Blue CantreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.