#1 ちよかまの「おやすみ」セラピー MB Spotify

新番組 朝の光が窓辺に優しく差し込み、新しい一日が始まります。今日のラジオ番組は、健康指導師で疲労アドバイザーの千代玉が眠りの悩みを解決する情報トーク番組です。リスナーからの睡眠に関するお悩みに答えるコーナーや、睡眠導入方法について話すコーナーがあります。千代玉は、寝る前のスマートフォンを手放すことや、考え事をやめてリラックスするための方法などを紹介しています。枕の重要性や理想的な睡眠姿勢についても説明されています。ラジオ番組を通じて、新しい眠り方や寝室環境の整え方を学ぶことができます。初めての睡眠相談や睡眠環境の見直しに興味がある方におすすめの一日を良くするためのアドバイスが満載です。 全文はこちら https://note.com/preview/n590fa01fc499?prev_access_key=af1867f6ca0f078355c558f7c82c2909 ちよかまの「おやすみ」セラピー 制作会社ミュージックバンカーのSpotifyで配信中 健康睡眠指導士の資格を持ち、ピローアドバイザーの資格を持つパーソナリティちよかまがお届けします。 眠りに関するお悩み相談 今夜の心のクッション「ふんわり心に布団をかけて」(快眠につながる話や、睡眠導入) あなたの眠りに関するお悩みは、XのDMまで 00:01 朝の始まりと幸せの願い 00:37 睡眠セラピーの紹介 02:17 睡眠に関するリスナーからの悩み相談 04:35 睡眠の質を上げる方法 05:55 呼吸の重要性 06:44 朝同じ時間に起きることの効果 09:10 心地よい睡眠へのエール 10:37 枕の役割 11:11 良い睡眠姿勢 12:18 理想的な睡眠 15:53 睡眠時の脳活動 17:19 睡眠の大切さ 17:56 ラジオ放送局の情報 おはちよラジオ放送局 @RFCinNY 【スポンサー】 一般社団法人　プレゼンテーション検定の提供で お送り致します。 https://preken.jp/portal3/wakitani_schedule/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f069ff136e4dd5a2d5836ba