#1 Der Körper verzeiht plötzlich nichts mehr

Mit Mitte 40 verändert sich plötzlich etwas. Der Schlaf wird wichtiger, Regeneration dauert länger, kleine Gewohnheiten zeigen größere Auswirkungen – und der Körper verzeiht vieles nicht mehr so einfach wie früher. In dieser Folge sprechen wir über die sogenannte „Menopause des Mannes“ beziehungsweise die Andropause und die Frage, ob Männer ab einem gewissen Alter tatsächlich hormonelle und körperliche Veränderungen spüren oder ob wir einfach die Konsequenzen unseres Lebensstils bemerken. Dabei geht es nicht um Fitness-Coaching oder Selbstoptimierung, sondern um unsere ganz persönlichen Erfahrungen. Wir sprechen darüber, warum kleine Gewohnheiten plötzlich einen großen Unterschied machen, weshalb Bewegung wichtiger wird als früher und warum viele Probleme vielleicht weniger mit dem Alter als mit unseren Routinen zu tun haben. Wie immer gilt: Wir sind keine Ärzte und keine Coaches. Wir teilen lediglich unsere Gedanken, Erfahrungen und Beobachtungen aus unserem Alltag zwischen Familie, Verantwortung, Stress und dem Versuch, gesund älter zu werden. Wenn du dich in dieser Lebensphase wiederfindest, freuen wir uns, wenn du reinhörst.