#1 - Ernährung & Supplements für optimale Knochengesundheit | Samuel Kochenburger

Deepdive zu Ernährung & Knochengesundheit mit Ernährungswissenschaftler Samuel Kochenburger.Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠00:00:00 Intro00:01:15 Grundlagen: Knochenbestandteile, Stoffwechsel, Messung, etc.00:05:40 Faktoren, die die Knochengesundheit beeinflussen00:10:00 Calcium00:16:00 Vitamin-D00:24:20 Vitamin-K00:30:15 Magnesium00:33:30 Protein00:37:20 Kollagen00:40:10 Schädliche Nährstoffe / Lebensmittel00:50:30 Mikrobiom00:54:40 Kreatin00:59:10 OutroCalciumgehalt verschiedener Mineralwässer⁠https://www.osd-ev.org/files/2415/4253/4664/Mineralwasser_mit_viel_Calcium_Tabelle.pdf⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/Samuels Instagram: ⁠https://www.instagram.com/knochenstark_osteoporose/⁠Samuels Buch bei Amazon: ⁠https://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrungsmedizin-bei-Osteoporose-knochenstarker-Ern%C3%A4hrungsstrategien/dp/B0CFZJKYQ3/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=48QMOZY4LW3P&keywords=samuel+kochenburger&qid=1704398812&sprefix=samuel+kochenburge%2Caps%2C90&sr=8-1