#1 マラソン完走への仕組み化：ストレッチ1日目の静かな決意

フルマラソン完走を目指し、今日から新たなルーティンを始動します。それは『1日10分のストレッチ』。派手なトレーニング動画は溢れていますが、本当に大切なのは怪我をしない身体作りと、それを支える『仕組み』です。なぜストレッチなのか？ 継続のために何を捨て、何を重視するのか。記念すべき第1回のログをお届けします ■ ぜひコメント欄で教えてください： あなたが毎日欠かさずやっている「地味なルーティン」は何ですか？ #マラソン #ストレッチ #習慣化 #ラジオ #健康管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5