#1 Meditation für Frieden, Ruhe und Gelassenheit – Om Shanti

Diese Meditation mit dem Mantra Om Shanti ist eine Einladung, in den gegenwärtigen Moment einzutauchen und dich wieder mit deinem inneren Frieden zu verbinden. Ein Mantra ist ein Wort oder eine kurze Silbe, die wiederholt gesprochen oder gedacht wird. Es dient dazu, den Geist zu fokussieren, zur Ruhe zu bringen und positive Energien zu stärken. Während dieser Kurzmeditation gibt es immer wieder Phasen der Stille. Diese Stille ist bewusst gewählt. Sie schenkt dir Raum, einfach zu sein. Gedanken dürfen dabei auftauchen. Du musst sie nicht wegschieben oder verändern. Du kannst sie wahrnehmen und dann sanft wieder zum Atem, zum Mantra oder zum gegenwärtigen Moment zurückkehren. Es geht nicht darum, den Geist leer zu machen, sondern darum, freundlich mit dir zu sein und dich immer wieder neu auszurichten. Jeder Moment der Rückkehr ist ein Zeichen von Achtsamkeit und Verbundenheit mit dir selbst. Diese Meditation eignet sich besonders gut, um neue Kraft zu schöpfen, den Fokus zu sammeln und mit mehr Ruhe in den Tag zu gehen oder den Abend achtsam ausklingen zu lassen. Wenn du mehr über meine Meditationen, Tipps für Achtsamkeit und Inspiration für den Alltag erfahren möchtest, schau gerne auf meiner Instagram-Seite vorbei: (3) Instagram @theresa_mendel_seelenbalance