1 Minute Staubsauger Atmung statt Unruhe und Grübeln

from Resilienz #On · host Kristin Becker

Wir ziehen allen Stress in dir an, knüllen ihn zusammen und geben ihn nach außen ab. Staubsauber-Atemtechnik: 6 Sekunden - Ansaugen Lange Einatmung, als würdest du allen mentalen Stress von unten nach oben ansaugen 4 Sekunden - Bündeln Den Atem anhalten und alle negativen Gefühle und Anspannungen in der Vorstellung bündeln 8 Sekunden - Loslassen Mit geöffnetem Mund lang ausatmen und alles Unnötige in der Vorstellung loslassen Schreibe gerne in die Kommentare, was es mit dir macht. Liebe Grüße und Resilienz On, Deine Kristin

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Apr 15, 2026

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1 Minute Staubsauger Atmung statt Unruhe und Grübeln

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