1. RAUHNACHT | Ankommen & Loslassen

Thema: Abschied vom alten Jahr Die erste Rauhnacht markiert den Übergang. Sie öffnet den Raum zwischen dem, was war, und dem, was werden möchte. Diese Meditation lädt dich ein, bewusst anzukommen. Im Körper. Im Atem. Im Moment. Du darfst zurückblicken ohne zu bewerten. Loslassen, ohne zu kämpfen. Und spüren, was du aus dem vergangenen Jahr nicht weitertragen möchtest. Eine ruhige, erdende Meditation, die dich sanft aus dem alten Jahr hinausbegleitet und innerlich Platz schafft für das Neue.   ✨ Traditionell steht die erste Rauhnacht für das Monat Januar und den bewussten Abschied vom Vergangenen.   💫 Disclaimer: Diese Meditation dient der Entspannung, Selbstreflexion und inneren Begleitung während der Rauhnächte. Sie ersetzt keine medizinische, therapeutische oder psychologische Behandlung. Wenn du dich aktuell in ärztlicher oder therapeutischer Betreuung befindest oder dich emotional stark belastet fühlst, nutze diese Meditation bitte achtsam und im Rahmen dessen, was dir guttut.     🌿 Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: Homepage:  www.mindbodysoulyoga.at Instagram: @_mind.body.soul.yoga_ Facebook: www.facebook.com/mindbodysoul.yogatrainer