10.000 Schritte am Tag: Der echte Game Changer für mehr Energie, bessere Stimmung & Schlaf

Was ist der wahre Game Changer für mehr Bewegung im Alltag?Spoiler: Es ist kein komplizierter Trainingsplan.Es ist kein 60-Minuten-Workout.Es ist Spazierengehen.In dieser Folge von Körpergut to go spricht Theresa Haas darüber, warum 10.000 Schritte pro Tag so kraftvoll sind – für deinen Körper, deine mentale Gesundheit und deine Energie im Alltag. Du erfährst:Warum 10.000 Schritte mehr sind als nur eine ZahlWie Spazierengehen deinen Blutzuckerspiegel reguliertWarum dein Schlaf davon profitiertWie Bewegung depressive Symptome reduzieren kannWarum Licht, Cortisol und Melatonin zusammenhängenWie du mehr Schritte in deinen Alltag integrierst (ohne Extra-Zeit)Warum Telefonieren im Gehen smarter ist als im SitzenAußerdem läuft aktuell unsere Walking Challenge der Körpergut Akademie:Vom 1.–10. März motivieren wir gemeinsam zu 10.000 Schritten täglich – passend zu unserem 10-jährigen Jubiläum.👉 Wenn du deine Schritte teilst, spenden wir 10 € an einen gemeinnützigen Verein.Bewegung mit Mehrwert – für dich und für andere.Mehr Infos findest du auf Instagram bei der Körpergut Akademie: https://www.instagram.com/koerpergutakademie/