10 - 35kg runter, 15kg rauf - Scheitern beim Abnehmen mit Lipödem

In dieser Episode teile ich meine persönliche Reise des Abnehmens trotz Lipödem. Von meinem Höchstgewicht von 130 kg bis hin zu meinem Bestgewicht von 91 kg – ich erzähle, wie ich es geschafft habe, diese 35 kg zu verlieren, welche Herausforderungen ich überwinden musste und welche Strategien mir halfen. Erfahre, wie Routine und Kontrolle eine entscheidende Rolle spielten, warum mentale Stärke und Selbstwertgefühl so wichtig sind und wie du kleine Schritte in deinem Alltag umsetzen kannst, um deine eigenen Ziele zu erreichen. * * Du erfährst in dieser Folge: - Warum Abnehmen bei Lipödem so schwer ist und welche Herausforderungen damit verbunden sind - Wie ich meinen Tiefpunkt überwunden und meine Ernährung umgestellt habe - Die Bedeutung von Routine und Kontrolle beim Abnehmen - Tipps und Tricks für kleine Schritte und realistische Ziele - Wie mentale Stärke und Selbstwertgefühl dir helfen können, deine Abnehmreise erfolgreich zu gestalten * * Erwähnte Links / Shownotes: - Abnehmen mit Lipödem – 30 kg leichter - Lipödem Mode https://www.lipoedemmode.de/abnehmen-mit-lipoedem/ - Sport und gesunde Ernährung bei Lipödem – Bringt nichts, oder doch? - Lipödem Mode https://www.lipoedemmode.de/sport-und-gesunde-ernaehrung-bei-lipoedem/ - Diagnose Lipödem: Du bist nicht allein!](https://powersprotte.com/products/buch-diagnose-lipoedem * * * Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!