EPISODE · May 15, 2026 · 32 MIN
#10 Afirmaciones para volver a ti: Recuperando tu esencia
from Y por mí primero · host Silvia Ferrandis
🔥 ANUNCIO ESPECIAL: PRÓXIMO ENCUENTRO VIRTUAL DEL REFUGIO EL 22 DE JUNIO (21:30H). CELEBRAMOS EL SOLSTICIO JUNTAS. VÍVELO EN DIRECTO O EN DIFERIDO! 🌙✨Inscripción y + info: https://forms.gle/pa94bcnCW8Lp6j759 ¿Sientes que el autocuidado se ha convertido en una tarea más de tu lista infinita? En este episodio número 10, cerramos un ciclo precioso en nuestro refugio. Hoy no vamos a hablar de "hacer" más cosas para ser "mejores", sino de usar las afirmaciones para quitar capas, soltar el "abrigo viejo" y recordar quién eres de verdad.Hablamos de la trampa de la dopamina rápida, de por qué cenar queso también es autocuidado y de cómo hackear tu propia biología para encontrar la calma.Cómo practicar la "auto-recordación":En presente: Tu ser ya existe hoy. "Tengo la capacidad de elegir".Con emoción: No repitas como un robot, siente la verdad en tu cuerpo.Con amabilidad: No es una orden, es un recordatorio de tu estado natural.En voz alta: Que tus oídos escuchen lo que tu corazón ya sabe.Foco en la solución: Cambia el "no quiero estar estresada" por un "Habito mi calma".Tómate este rato para volver a casa. Te espero dentro. 🏠✨🎁 ¡Tengo un regalo para ti! Descarga mi Meditación de Regalo y accede al vídeo de Las 3 Llaves aquí: 👉 https://ypormiprimero.comÚnete a la comunidad:✨ Instagram: @_ypormiprimero📢 Canal de WhatsApp: Y por mí primeroSi este episodio te ha ayudado, dale a la campanita 🔔 y compártelo. ¡Gracias por estar aquí!Este podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis:- Música: 'One fine day' de Audionautix.com y Arte musical Sigma de Pixabay.- Edición y locución: Silvia.
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🔥 ANUNCIO ESPECIAL: PRÓXIMO ENCUENTRO VIRTUAL DEL REFUGIO EL 22 DE JUNIO (21:30H). CELEBRAMOS EL SOLSTICIO JUNTAS. VÍVELO EN DIRECTO O EN DIFERIDO! 🌙✨Inscripción y + info: https://forms.gle/pa94bcnCW8Lp6j759 ¿Sientes que el autocuidado se ha convertido en una tarea más de tu lista infinita? En este episodio número 10, cerramos un ciclo precioso en nuestro refugio. Hoy no vamos a hablar de "hacer" más cosas para ser "mejores", sino de usar las afirmaciones para quitar capas, soltar el "abrigo viejo" y recordar quién eres de verdad.Hablamos de la trampa de la dopamina rápida, de por qué cenar queso también es autocuidado y de cómo hackear tu propia biología para encontrar la calma.Cómo practicar la "auto-recordación":En presente: Tu ser ya existe hoy. "Tengo la capacidad de elegir".Con emoción: No repitas como un robot, siente la verdad en tu cuerpo.Con amabilidad: No es una orden, es un recordatorio de tu estado natural.En voz alta: Que tus oídos escuchen lo que tu corazón ya sabe.Foco en la solución: Cambia el "no quiero estar estresada" por un "Habito mi calma".Tómate este rato para volver a casa. Te espero dentro. 🏠✨🎁 ¡Tengo un regalo para ti! Descarga mi Meditación de Regalo y accede al vídeo de Las 3 Llaves aquí: 👉 https://ypormiprimero.comÚnete a la comunidad:✨ Instagram: @_ypormiprimero📢 Canal de WhatsApp: Y por mí primeroSi este episodio te ha ayudado, dale a la campanita 🔔 y compártelo. ¡Gracias por estar aquí!Este podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis:- Música: 'One fine day' de Audionautix.com y Arte musical Sigma de Pixabay.- Edición y locución: Silvia.
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#10 Afirmaciones para volver a ti: Recuperando tu esencia
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