10 Beobachtung des Atems in den Nasendurchgängen: Achtsamkeitsübung bei Depression

from Trauer, Trauerarbeit und Umgang mit Verlusten · host Sukadev Bretz - praktische Tipps für mehr Gelassenheit

Fortsetzung der Atem-Achtsamkeits-Übungen. Dieses Mal leitet dich Sukadev dazu an, die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen zu spüren: Beim Einatmen werden die Nasendurchgänge kühler, beim Ausatmen wärmer. Spüre, wie weit du den Atem spüren kannst. Laut Yoga aktiviert das … Weiterlesen →

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