#10 Chronischer Stress beginnt leise

Chronischer Stress beginnt selten mit einem Zusammenbruch.Er beginnt viel früher – mit leisen Signalen unseres Nervensystems.Vielleicht kennst du das:- Verspannte Schultern.- Flacher Atem.- Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen.- Schlechter Schlaf oder innere Unruhe.Viele dieser Signale wirken zunächst harmlos. Doch oft sind sie frühe Hinweise darauf, dass dein Nervensystem dauerhaft im Stressmodus läuft.In dieser Folge erfährst du:• warum chronischer Stress meist unbemerkt entsteht• wie Sympathikus und Parasympathikus deinen Körper steuern• welche körperlichen und emotionalen Signale dein Nervensystem sendet• warum viele Menschen Stress lange nicht wahrnehmen• und wie du wieder mehr Ruhe in dein System bringen kannstAußerdem erwartet dich in dieser Folge eine kleine Achtsamkeitsminute, in der du deinem Körper bewusst zuhören kannst.Denn der Körper flüstert lange, bevor er schreit.Bitte folgt dieser Show auf Spotify. Das hilft mir wirklich weiter!Lebe Deine volle Stärke!