10 Dankbarkeit ist ein Boomerang

Wenn Du Dir nicht jeden Tag bewusst machst, was Du alles hast, dann fragst Du Dich ständig was Du noch brauchst und das macht dauerhaft unzufrieden. Um bewusst und mit Freude zu leben und zu arbeiten, braucht es immer wieder die Erinnerung, dass Du der Gestalter Deines Mindset – Deiner Einstellung und damit Deiner Lebensqualität bist. Und Dankbarkeit kann dabei der charmante Treibstoff sein. Reflexionsfragen für Dich: Für welche Menschen in meinem Leben bin ich dankbar? Für welche meiner Talente bin ich dankbar? Für welche Eigenschaften bin ich meiner besten Freundin, meinem besten Freund dankbar? Für welchen Begegnungen in dieser Woche bin ich dankbar? Für welche beruflichen Förderer bin ich dankbar? Zitat der Folge: Dankbarkeit ist das Gedächtnis des Herzens. Dankbarkeit erzeugt Optimismus und fördert die Gesundheit – hier zur Studie Extraportionen Achtsamkeit zum direkten Ausprobieren: Extraportion: schreibe einem Menschen (ohne besonderen Anlaß) eine Postkarte und bedanke Dich bei ihm für etwas für das Du ihm dankbar bist ohne dafür etwas zu erwarten Extraportion: sammele 3 kleine Steine lege – sie dorthin wo Du sie jeden Tag siehst und gehe dann bevor Du aus dem Haus gehst dorthin und wende jeden Stein mit einer Sache für die Du an diesem Tag dankbar bist Extraportion: Eine Anregung für Deinen Abschluß des heutigen Tages – mit dem Partner oder den Kindern oder sonst wem einfach für einen Moment sich zu erinnern für was bin ich heute dankbar? (alternativ: kann man dann auch in ein Dankbarkeitstagebuch täglich schreiben) Wenn Du mit Justus in Kontakt kommen möchtest oder Du Fragen oder Wünsche hast, dann maile an: [email protected] Gerne kannst Du Dich auch auf XING, LinkedIn oder facebook mit Justus vernetzen. Regelmäßig veröffentlicht Justus auch Impulse bei Youtube – wenn Du über alle News auf dem Laufenden bleiben möchtest, dann abonniere doch einfach den Newsletter von Mehrwert Achtsamkeit. Wenn Dich die Führungskompetenz Achtsamkeit neugierig macht, dann steige mit dem 6-wöchigen, umfassenden Coaching-Programm „mind-up-your-leadership" ein – Infos dazu unter www.mind-up-your-leadership.de  Justus Ludwig ist ... Mindful Leadership Coach MBSR-Lehrer und Achtsamkeitstrainer (TAA) Systemischer Coach & Berater Dozent für Achtsamkeit in Unternehmen / Corporate Mindfulness Training (CMT) Vortragsredner ... Mensch mit Herz & Verstand und Begeisterung  Besuche www.mehrwert-achtsamkeit.de. IMPRESSUM Justus Ludwig / Mehrwert Achtsamkeit [email protected] / +49 211 957 86 141 Gebäude 37, Hansaallee 321 40549 Düsseldorf