#10 Das unterschätzte Supertool: Wie Schlaf deine Performance bestimmt | Dr. Hans-Günter Weeß

Warum schlechter Schlaf dich Leistung, Gesundheit und Lebensqualität kostet - und was du dagegen tun kannstIn dieser Folge spreche ich mit Dr. Hans-Günter Weeß, einem der renommiertesten Schlafforscher Deutschlands und langjährigen Leiter des interdisziplinären Schlafzentrums am Pfalzklinikum Klingenmünster.Seit über 25 Jahren beschäftigt er sich klinisch und wissenschaftlich mit dem Thema Schlaf - und hat mit seiner Schlafschule, seinen Büchern und Medienauftritten zehntausenden Menschen geholfen, wieder besser zu schlafen.Gemeinsam beleuchten wir die verborgene Macht des Schlafs - evidenzbasiert, verständlich und mit klaren Takeaways für deinen Alltag.Themen dieser Episode (unter anderem):Warum Schlaf das wichtigste Regenerationstool überhaupt istWie sich Schlafmangel auf Hormone, Gedächtnis und Gesundheit auswirktWas du tun kannst, wenn du nachts nicht zur Ruhe kommstWelche Rolle Stress, Licht und Rituale für deinen Schlaf spielenWas Top-Performer anders machen - und warum „mehr“ nicht gleich „besser“ istDie größten Schlafmythen - und was wirklich hilftDr. Weeß teilt nicht nur wissenschaftliche Insights, sondern auch konkrete Tools, mit denen du deinen Schlaf sofort verbessern kannst.Eine Folge für alle, die leistungsfähig bleiben wollen – im Alltag, im Business und im Leben.Links & Ressourcen🔗 Website Dr. Weeß📚 Dr. Hans-Günter Weeß: Schlaf wirkt Wunder😴 Online Programm: Schlafen Sie besser🤝 Verbinde dich mit Dr. Weeß bei LinkedIn💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🔗 Besuche gerne meine Website, wenn du mehr über mich und mein Angebot erfahren möchtest🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ⁠Analysegespräch⁠Support the showHat dir die Folge Mehrwert gebracht?Dann nimm dir 30 Sekunden und gib Beyond Limits 5 ⭐⭐ ⭐ ⭐ ⭐ bei Spotify und Apple Podcasts.So hilfst du anderen dabei, ihre körperliche und mentale Bestform zu erreichen und ihre Limits zu sprengen.Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge! 🚀