10: Der Retter-Komplex

Der Retter-Komplex: Auch bekannt als Helfer-Syndrom. In dieser Folge geht es um den Retter-Komplex: das Muster, alles richtig machen zu wollen, sich über Ergebnisse zu definieren und kaum Grauzonen zuzulassen. Erfolg oder Misserfolg, top oder total gescheitert – dazwischen scheint nichts zu existieren.Wir schauen auf die psychologischen Hintergründe: warum unser Gehirn Schwarz-Weiß-Denken bevorzugt, wie Selbstwert an Leistung gekoppelt wird, weshalb Veränderung Stress auslöst und wie die Idee der „einen richtigen Lösung“ uns innerlich blockiert. Auch Selbstsabotage spielt eine Rolle – besonders dann, wenn Ziele nicht mit den eigentlichen Bedürfnissen übereinstimmen.Im zweiten Teil geht es um Wege raus aus dem inneren Druck: Emotionen differenzieren, Graustufen aushalten, Ergebnisse weiter denken und lernen, zwei Wahrheiten gleichzeitig zuzulassen.Diese Folge ist für dich, wenn du hart mit dir selbst bist und deinen Wert zu sehr vom Ausgang abhängig machst.Es darf beides wahr sein: nicht perfekt – und trotzdem wertvoll. 🩷💭IG: @meinsundatalk.podcastTT: @mein.sunday.talk