10 | HYROX – was dich erwartet & wie du dafür trainieren solltest

HYROX ist mehr als nur Laufen – aber ohne Laufen geht es auch nicht.In dieser Folge sprechen wir darüber, was HYROX eigentlich ausmacht, warum diese Wettkampfform aktuell so viele Menschen begeistert und was sie von klassischen Lauf- oder Cross-Events unterscheidet.Wir nehmen dich mit zu unserem ersten HYROX-Event und erzählen, wie es sich angefühlt hat: von der Vorbereitung über die Belastung im Wettkampf bis zu den Dingen, die uns überrascht haben – positiv wie negativ.Außerdem klären wir, welche Übungen du für HYROX können solltest, warum Krafttraining dabei ein riesiger Vorteil sein kann und wo viele Athlet:innen trotzdem Fehler machen. Ein zentrales Thema dieser Folge: die Rolle des Laufens – warum es nicht reicht, „eh ganz gut laufen zu können“, und wie sehr es über deine Platzierung und dein Wettkampferlebnis entscheidet.Wir sprechen darüber, wie ein sinnvolles HYROX-Training aussehen sollte. Wir klären welchen StellenwertKrafttraining dabei hat und warum reine spezifische Hyrox-Workouts oft nicht das bringen, was man sich erhofft.Eine Folge für alle, die mit dem Gedanken spielen, bei HYROX zu starten – oder verstehen wollen, warum manche scheinbar mühelos durchkommen und andere komplett einbrechen.In dieser Folge erfährst du:🔥 was HYROX wirklich ist – und was viele davor unterschätzen🏃‍♂️ warum Laufen der größte Gamechanger im Wettkampf ist🏋️‍♀️ welche Kraftübungen für HYROX entscheidend sind🧠 wie du dein Training sinnvoll strukturierst statt nur „hart“ zu trainieren⚠️ welche Fehler wir selbst beim ersten HYROX gemacht haben – und was wir heute anders machen würdenFolge uns gern auf Instagram:@coach.alexhofer & @mary.simplenutritionWir sind Alexander Hofer und Marion Augustin – seit sechs Jahren ein Paar, Personal Trainer aus Leidenschaft und beide studierte Sport- bzw. Ernährungswissenschaftler.…………………..💬 Für noch mehr ContentAuf Instagram bekommst du von uns regelmäßig praktische Tipps, tiefere Einblicke und leicht umsetzbare Strategien:👉 @coach.alexhofer👉 @mary.simplenutrition………………….Wenn du mit uns zusammenarbeiten möchtest, melde dich direkt hier:https://www.trainingamstadtpark.at/oder per Mail an:[email protected] du Lust auf echte Insights, klare Infos und direkt umsetzbare Tipps für deinen Sport- und Ernährungsalltag hast, dann abonniere unseren Kanal.Wir freuen uns, dass du bei unserer Reise mit dabei bist 🚀Welcome to Performance & Peanutbutter!Der Podcast, der Sportwissenschaft und Ernährungswissenschaft mit praxisnaher Umsetzung verbindet.Wir sind Mary & Alex und geben dir Tipps und Strategien, wie du Training und Ernährung auch im stressigen Alltag effektiv integrieren kannst.Der Podcast ist für dich, wenn du nicht einfach stur trainieren willst, sondern verstehen möchtest, warum du etwas tust – und wie du dadurch schneller vorankommst.Egal ob Profisportler, Hobby-Athlet oder Beginner: Hier bekommst du Wissen, das dich wirklich weiterbringt.Music from #Uppbeat (free for Creators!):⁠⁠⁠⁠⁠https://uppbeat.io/t/matrika/days-off