10 idées reçues sur le sport : MYTHE OU RÉALITÉ ?

No pain no gain, cardio à jeun, plus on transpire, plus on brûle de calories... Ces phrases, tu les as sûrement déjà entendues.Mais sont-elles vraies ?Dans cet épisode, je reçois Alex Burnier, coach sportif. Bachelor en sciences du sport et de l'éducation physique à l'UNIL, complété par plusieurs formations continues lorsqu'il travaillait à Londres. Alex a aussi plus de 6 ans d'expérience dans des clubs de fitness haut de gamme. Son passé sportif dans le ski alpin et le kickboxing lui a donné une rigueur et une détermination qu'il a transformées en méthode de coaching.Sa spécialité : les transformations physiques, le renforcement du bas du corps et la nutrition.Ensemble, on passe en revue 10 clichés classiques sur le sport et la remise en forme.Au programme :✅ Faut-il vraiment avoir mal pour progresser ?✅ Le cardio à jeun fait-il vraiment plus maigrir ?✅ Peut-on cibler la perte de graisse à un endroit précis ?✅ Les compléments alimentaires sont-ils indispensables ?✅ Et 6 autres mythes à découvrir dans l'épisode...Un épisode dynamique, rythmé, et surtout utile pour arrêter de suivre des conseils sport qui ne servent à rien (voire qui te freinent).Bonne écoute ! 🎧Tu peux aussi nous voir en vidéo 🎬🎥 Regarde l’épisode dès maintenant sur YouTube :🔔 Abonne-toi et laisse des ⭐️ pour BOOSTER la chaîne et m'aider à t'offrir encore plus de contenu de qualité ! C’est grâce à toi que ce podcast grandit et se développe ! 🫶🏼 Merci !🎙️ Le Boost Club imaginé et incarné par Julie🎙️ Invité : Alex Burnier / IG Alexpert.coach / IG C.S.T.plus / https://www.cstplus.ch/Hey, psst !⚡️Et retrouve les résumés des conseils sur le compte Instagram !Pour toute question ✉️ [email protected] suivre l’actualité IG @‌leboostclub et http://www.leboostclub.comMusique : Blitzball - On My Own⚠️ Disclaimer :Les informations mises à disposition sur Le Boost Club sont publiées à titre purement informatif et constituent des informations générales ne tenant pas compte de la situation personnelle de chacun. Le contenu du podcast ne remplace en aucun cas les conseils et traitements de spécialistes personnels. Chaque individu est unique, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.