10 - Innere Uhr & Leistungskurve – wie du im richtigen Moment zur Höchstform aufläufst

🎙️ Folge 10: Innere Uhr & Leistungskurve – wie du im richtigen Moment zur Höchstform aufläufstWann bist du eigentlich am leistungsfähigsten? Morgens um acht – oder eher abends um zehn?In dieser Folge schauen wir auf deinen circadianen Rhythmus, also deine innere Uhr, und darauf, wie sich deine natürliche Leistungskurve im Tagesverlauf zeigt.Du erfährst:✅ wie Hormone wie Cortisol und Melatonin deinen Wach-Schlaf-Rhythmus steuern✅ warum deine Leistung nicht konstant ist – sondern in Wellen verläuft✅ was es mit Chronotypen wie „Lerche“ und „Eule“ auf sich hat✅ und wie du deinen Alltag so strukturierst, dass du zur richtigen Zeit das Richtige tustPraktische Tipps inklusive – für alle, die mit weniger Energie mehr erreichen wollen.🙌 Dir hat die Folge gefallen?Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, Gehirnzeit sichtbarer zu machen.Du willst in Kontakt bleiben oder hast Fragen und Themenwünsche? Dann vernetze dich gern mit mir – ich freue mich über dein Feedback:📬 Schreib mir direkt über LinkedIn 📢 Oder sende mir deine Fragen & Ideen per Mail / über meine Webseite🔗 Mehr von mir findest du hier:🌐 Webseite: ⁠⁠⁠⁠www.gehirnfitness.eu ⁠⁠⁠⁠📬 Newsletter & Impulse: ⁠⁠⁠⁠Link zum Newsletter⁠⁠⁠⁠ 📱 Folge mir auf LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠LinkedIn-Profil⁠