EPISODE · Jul 2, 2025 · 33 MIN
#10 Jo-Jo-Falle & Muskeln retten: Der ultimative Guide!
from Gains&Gedöns · host Chris Schwarz
In dieser Episode von Gains & Gedöns stehen zwei essenzielle Themen im Fokus: den Jo-Jo-Effekt besiegen und Muskeln nach der Diät schützen. Chris & Sven räumen mit Mythen rund um EMS-Training, kalte Gemüsebrühe und grünen Ketchup auf und zeigen euch, warum Krafttraining unmittelbar nach dem Abnehmen unverzichtbar ist. Ihr erfahrt: - Wie der berüchtigte Jo-Jo-Effekt wirklich entsteht und was ihr dagegen tun könnt. - Warum Muskelaufbau und -erhalt euer Schlüsselfaktor für dauerhaften Erfolg sind. - Welche Quickshots euch schnelle Motivation und leichte Umsetzung im Alltag bieten. Abgerundet wird die Folge mit einer hitzigen Debatte „Entweder oder“ – und natürlich ein paar Flachwitzen, um das Ganze mit Humor zu veredeln. Taucht ein in praxisnahe Tipps, ehrliche Insights und den gewohnt lockeren Gains & Gedöns-Spirit. Eure Muskeln und eure Waage werden es euch danken! 💪🎧
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In dieser Episode von Gains & Gedöns stehen zwei essenzielle Themen im Fokus: den Jo-Jo-Effekt besiegen und Muskeln nach der Diät schützen. Chris & Sven räumen mit Mythen rund um EMS-Training, kalte Gemüsebrühe und grünen Ketchup auf und zeigen euch, warum Krafttraining unmittelbar nach dem Abnehmen unverzichtbar ist. Ihr erfahrt: - Wie der berüchtigte Jo-Jo-Effekt wirklich entsteht und was ihr dagegen tun könnt. - Warum Muskelaufbau und -erhalt euer Schlüsselfaktor für dauerhaften Erfolg sind. - Welche Quickshots euch schnelle Motivation und leichte Umsetzung im Alltag bieten. Abgerundet wird die Folge mit einer hitzigen Debatte „Entweder oder“ – und natürlich ein paar Flachwitzen, um das Ganze mit Humor zu veredeln. Taucht ein in praxisnahe Tipps, ehrliche Insights und den gewohnt lockeren Gains & Gedöns-Spirit. Eure Muskeln und eure Waage werden es euch danken! 💪🎧
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#10 Jo-Jo-Falle & Muskeln retten: Der ultimative Guide!
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