Gains&Gedöns

Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Eric Herrforth, Geschäftsführer und Gesellschafter von myline, sprechen wir über die Zukunft der Fitnessbranche, den Hyrox-Hype und das Thema, das aktuell jeder diskutiert: Abnehmspritzen. Außerdem gibt Eric spannende Einblicke in den Aufbau seiner Personal Brand und erklärt, warum die Fitnessbranche aus seiner Sicht deutlich stärker zusammenarbeiten sollte. Themen der Folge: 📱 Wie baut man eine starke Personal Brand auf? 🤝 Warum die Fitnessbranche mehr Zusammenhalt braucht 🏃 Eric blickt auf Hyrox Berlin zurück und spricht über die Zukunft des Sports ❌ Warum er eine spannende berufliche Chance bewusst abgelehnt hat 🌳 Kann Hyrox auch unter freiem Himmel funktionieren? 🚀 Die Vision und Ziele von myline 💉 Erics ehrliche Meinung zur Abnehmspritze ⚡ Entweder oder & Svens Flachwitze ⏱️ Kapitel 00:00 Intro 05:20 Personal Brand auf Social Media aufbauen 11:20 Warum die Fitnessbranche mehr zusammenhalten muss 14:30 Hyrox Berlin und die Zukunft des Sports 20:35 Warum Eric eine Stelle bewusst abgelehnt hat 22:00 Hyrox unter freiem Himmel? 32:00 Erics Vision für myline 35:00 Seine Meinung zur Abnehmspritze 38:15 Entweder oder 40:20 Svens Flachwitze

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Eric Herrforth, Geschäftsführer und Gesellschafter von myline, zu Gast. Seit vielen Jahren beschäftigt er sich mit den Themen Ernährung, Gewichtsmanagement und Gesundheitsprävention. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Abnehmen eigentlich simpel ist und trotzdem für die meisten Menschen so schwierig bleibt. Außerdem gibt Eric spannende Einblicke in die Entwicklung von myline und erklärt, wie sich der Markt für Ernährungsberatung in den letzten Jahren verändert hat. Themen der Folge: 👋 Wer ist Eric Herrforth? ⚡ Unsere AG Quickshots 📈 Erics beruflicher Werdegang 💚 Wie er zu myline gekommen ist ⚖️ Warum Abnehmen einfach und gleichzeitig unglaublich komplex ist 📊 Die Veränderungen im Gesundheits- und Ernährungsmarkt 🤝 Kooperationen und Partnerschaften von myline 🥗 Die Zukunft der Ernährungsberatung 🏛️ Paragraph 20 – wie geht es weiter? Eine spannende Folge für alle, die Ernährung besser verstehen und nachhaltige Veränderungen erreichen möchten. ⏱️ Kapitel 00:00 Wer ist Eric Herrforth? 02:30 AG Quickshots 08:20 Erics beruflicher Werdegang 12:37 Sein Weg zu myline 23:00 Abnehmen ist simpel, aber komplex 26:10 Wie sich der Markt verändert 30:42 Kooperationen mit myline 34:20 Die Zukunft der Ernährungsberatung 38:00 Paragraph 20 – wie geht es weiter?

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Jasmin Kühne, Strategieberaterin, Leadership-Coach und Gründerin von Kühne & Partner Consulting, zu Gast. Jasmin nimmt kein Blatt vor den Mund. Gemeinsam sprechen wir über die größten Herausforderungen unserer Gesellschaft, warum viele Menschen Orientierung suchen und weshalb mentale Stärke heute wichtiger ist denn je. Themen der Folge: 💼 Jasmins Weg von der Unternehmensberatung in die Selbstständigkeit 🎯 Warum sie sich als Sparringspartnerin statt Coach sieht 🏋️ Welche Rolle Sport in ihrem Leben spielt 🥤 Proteinshakes, Supplements und aktuelle Ernährungstrends 🧬 Longevity – echter Gesundheitsansatz oder nur Marketing? 🧠 Warum Körper und Geist untrennbar zusammengehören 👩‍💼 Female Leadership und Frauen in Führungspositionen 🗣️ Gendern und politische Debatten 📱 Wie Social Media Unsicherheiten verstärkt 🚫 Sollte Social Media für Kinder verboten werden? 📵 Wie sich unsere Gesellschaft durch das Smartphone verändert 💉 Schönheitsoperationen im jungen Alter Eine Folge mit vielen kontroversen Meinungen, spannenden Diskussionen und ehrlichen Einblicken. ⏱️ Kapitel 00:00 Intro 02:34 AG Quickshots 04:30 Jasmins Weg in die Selbstständigkeit 08:20 Vorurteile gegenüber der Coaching-Bubble 10:36 Warum Jasmin lieber Sparringspartnerin ist 12:51 Welche Rolle Sport in ihrem Leben spielt 19:30 Proteinshakes und Supplements in der Kritik 26:30 Longevity – Hype oder echter Mehrwert? 32:20 Körper und Geist gehören zusammen 36:39 Female Leadership 44:25 Gendern – sinnvoll oder übertrieben? 52:18 Warum Social Media unsere Unsicherheiten verstärkt 59:00 Social Media Verbot für Kinder? 01:08:00 Smartphone-Nutzung verändert unsere Gesellschaft 01:13:00 Schönheits-OPs im jungen Alter 01:20:20 Entweder oder 01:23:25 Svens Flachwitze

Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Alex Gärtner, Facharzt für Unfallchirurgie und Orthopädie, wird es kontrovers. Als „Der Arzt ohne Angst“ erreicht Alex täglich tausende Menschen auf Social Media – und polarisiert dabei bewusst mit klaren Aussagen. Doch wie geht man als Arzt mit Kritik, Hate und Falschinformationen um? Wir sprechen über: 💬 Wie Alex mit Backlash auf Social Media umgeht ⚖️ Was Ärzte öffentlich überhaupt sagen dürfen 🩺 Warum Ärzte oft unterschiedliche Therapieempfehlungen geben 🌱 Wie ein ganzheitliches Gesundheitssystem aussehen könnte 📱 Fake News und medizinische Aufklärung auf Social Media 💉 Alex' Meinung zu Peptiden 📈 Personal Branding und Marketing als Arzt ❤️ Den Tag der Gesundheit Zum Abschluss gibt es natürlich unsere Entweder-oder-Runde und Svens legendäre Flachwitze. ⏱️ Kapitel 00:00 Wie geht Alex mit Backlash um? 07:20 Was darf ein Arzt überhaupt behaupten? 14:10 Ärzte empfehlen unterschiedliche Therapien – wem glaubt man? 22:00 Ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem die Lösung? 34:00 Fake News auf Social Media – wie geht Alex damit um? 38:00 Peptide – Alex' ehrliche Meinung 39:17 Personal Brand & Marketing als Arzt 44:30 Der Tag der Gesundheit 48:00 Entweder oder 51:16 Alex stellt seine Entweder-oder-Fragen 53:30 Svens Flachwitze

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Alex, Facharzt für Unfallchirurgie und Orthopädie, besser bekannt als „Der Arzt ohne Angst“, zu Gast. Wir sprechen offen über die größten Probleme im deutschen Gesundheitssystem und warum Prävention häufig nur eine Nebenrolle spielt. Themen der Folge: 🏥 Wie sieht der Alltag eines Unfallchirurgen und Orthopäden wirklich aus? ⚡ Unsere legendären AG Quickshots 📈 Warum das Gesundheitssystem mit den aktuellen Entwicklungen nicht mehr Schritt hält 🩺 Weshalb Prävention die größte Chance für ein gesünderes Deutschland wäre 💳 Sollte man aus der gesetzlichen Krankenkasse aussteigen? 👨‍⚕️ Warum der Begriff „Gott in Weiß“ heute nicht mehr zeitgemäß ist Eine ehrliche Diskussion über Medizin, Eigenverantwortung und die Zukunft unseres Gesundheitssystems. ⏱️ Kapitel 00:00 Wer ist Alex und was macht ein Unfallchirurg? 06:38 AG Quickshots 10:40 Warum das Gesundheitssystem nicht mehr mitwächst 15:00 Prävention statt Krankheiten behandeln 25:40 Gesetzliche Krankenkasse – aussteigen oder bleiben? 46:00 Der Mythos vom „Gott in Weiß“

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Svenja Sommer zu Gast. Sie ist Hyrox Vize-Weltmeisterin im Women's Pro Double, Ambassador bei Fitness First und verbindet Spitzensport mit einem Studium der Psychologie und Sportwissenschaft. Wir sprechen über ihren Weg vom Leistungssport bis zur Weltspitze und darüber, warum mentale Stärke oft wichtiger ist als Talent. Themen der Folge: 🏃 Svenjas Weg zum Leistungssport 🇺🇸 Sportstipendium in den USA 🧠 Psychologie- und Sportstudium ⏰ Training, Studium und Alltag unter einen Hut bringen 😰 Techniken gegen Nervosität vor Wettkämpfen 🔥 100 Burpee Broad Jumps unbroken beim Hyrox 🇩🇪 Warum Leistung in Deutschland häufig kritisiert statt gefeiert wird 💬 Der Umgang mit Rückschlägen und Hate auf Social Media 🤝 Kooperationen als Profisportlerin 🏆 Ist Hyrox nur ein Hype oder langfristig etabliert? 🚀 Svenjas Ziele für die Zukunft Eine Folge über Disziplin, mentale Stärke und die Frage, warum Erfolg oft mehr Kritik als Anerkennung mit sich bringt. ⏱️ Kapitel 00:00 Wer ist Svenja Sommer? 02:30 AG Quickshots 03:30 Svenjas Weg in den Leistungssport 05:00 Sportstipendium in den USA 16:09 Psychologie & Sport studieren 20:15 Training, Studium & Alltag unter einen Hut bringen 26:30 So besiegt Svenja ihre Nervosität 34:20 100 unbroken ohne Pause 39:00 Wird Leistung in Deutschland zu wenig wertgeschätzt? 42:00 Rückschläge und Hate als Leistungssportlerin 50:40 Hate auf Social Media 57:00 Warum man sich beim Sport verausgaben sollte 01:01:52 Hyrox – Hype oder langfristiger Sport? 01:07:10 Kooperationen als Profi-Athletin 01:08:15 Wo sieht sich Svenja in Zukunft? 01:12:20 Markenbotschafterin für Fitness First 01:15:00 Entweder oder 01:19:04 Svens Flachwitze

Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Kathrin Kayßer, Gründerin von MyNextRESULT, wird es noch praktischer. Wir sprechen darüber, wie man Gesundheitsdaten sinnvoll nutzt, ohne sich von ihnen verrückt machen zu lassen. Denn viele Menschen schauen täglich auf Schlafwerte, HRV, Stresslevel und Trainingsbereitschaft – doch ab wann wird Tracking zum Problem? Wir sprechen über: ⌚ Wie man sich nicht von Wearables beeinflussen lässt 🔒 Warum Gesundheitsdaten besonders sensible Daten sind 🏆 Welches Wearable aktuell die beste Wahl ist 📊 Welche Werte wirklich relevant sind 🧠 Wie man seine Daten professionell auswerten lassen kann 🎉 Den Tag der Gesundheit 📖 Kathrins E-Book zum Grundlagenwissen von Fitness- und Gesundheitsdaten 📈 Den aktuellen Fitness-Tracker-Trend Natürlich dürfen auch unsere Entweder-oder-Runde und Svens legendäre Flachwitze nicht fehlen. 👉 Das ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Kathrin Kayßer. ⏱️ Kapitel 00:00 Intro 01:00 Wie lässt man sich nicht von Wearables beeinflussen? 07:30 Gesundheitsdaten sind sensible Daten 12:30 Welches Wearable ist das Beste? 17:30 Welche Daten sind wirklich entscheidend? 22:30 Gesundheitsdaten professionell auswerten lassen 28:40 Der Tag der Gesundheit 32:00 Kathrins E-Book: Fitnessdaten verstehen 34:30 Entweder oder 36:08 Der Trend von Fitness-Trackern 42:00 Svens Flachwitze

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Kathrin Kayßer, Gründerin von MyNextRESULT, zu Gast. Millionen Menschen tragen täglich Smartwatches, Fitnesstracker und andere Wearables. Sie sammeln Daten über Schlaf, Stress, Herzfrequenz, Aktivität und Regeneration. Doch die wenigsten wissen: 👉 Was bedeuten diese Daten eigentlich? 👉 Welche Werte sind wirklich relevant? 👉 Und wie nutzt man sie sinnvoll für die eigene Gesundheit? Kathrin erzählt von ihrem Weg in die Gesundheitsbranche und erklärt, warum sie MyNextRESULT gegründet hat. Wir sprechen darüber: ⌚ Wer überhaupt Wearables trägt 🚀 Die Entstehungsgeschichte von MyNextRESULT 📊 Wie Gesundheitsdaten richtig ausgewertet werden 🧠 Warum Daten allein noch keine Erkenntnisse liefern 🎯 Für wen MyNextRESULT geeignet ist Eine spannende Folge für alle, die mehr aus ihren Gesundheitsdaten herausholen wollen. 👉 Das ist Teil 1 unseres Gesprächs mit Kathrin. ⏱️ Kapitel 00:00 Intro 03:03 Wer trägt eigentlich Wearables? 05:17 Kathrins Weg in die Gesundheitsbranche 20:00 Die Idee hinter MyNextRESULT 25:30 Gesundheitsdaten endlich richtig verstehen 35:00 Für wen ist MyNextRESULT geeignet?

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Dennis zu Gast. Die Geschichte dahinter ist besonders: Chris und Dennis haben sich beim Hyrox kennengelernt. Während des Rennens hat Dennis Chris auf der Laufstrecke erkannt, angefeuert und ihm viel Erfolg gewünscht. Heute sitzt er bei uns im Podcast und erzählt von seinem Weg: ⚽ Vom Fußball 🏈 über Football 🔥 bis hin zum Hyrox Wir sprechen über sein Training, seine Motivation und darüber, warum ihn Ausdauer- und Leistungssport so faszinieren. Der absolute Höhepunkt: 💥 Dennis plant in unserem Studio in Bingen eine völlig verrückte Charity-Challenge: 10 Hyrox in 10 Tagen. Der erste Hyrox findet am 03.07. statt – und jeder ist herzlich eingeladen, vorbeizukommen, mitzumachen, anzufeuern und Teil dieses Events zu werden. Alle Erlöse des Charity-Events werden an die Malteser gespendet – mit Schwerpunkt auf Katastrophenhilfe. Wie bereitet man sich auf so eine Challenge vor? Was passiert mit dem Körper? Und warum macht man so etwas überhaupt? Eine Folge über Disziplin, Motivation, Gemeinschaft und darüber, wie Sport Menschen für einen guten Zweck zusammenbringen kann.

In dieser Folge von Gains & Gedöns wird es persönlich wie nie zuvor. Chris und Sven spielen das Spiel „Darf ich dich das fragen?“ und stellen sich gegenseitig Fragen, die man normalerweise eher für sich behält. Wir sprechen über unsere Kindheit, unsere Eltern, Verantwortung, Glück, Liebe und darüber, wie wir zu den Menschen geworden sind, die wir heute sind. Unter anderem beantworten wir Fragen wie: 👦 Wofür hast du als Kind richtig Ärger bekommen? 🏠 Worüber wurde bei euch am Abendbrottisch gesprochen? 👏 Wofür sollte man dich öfter loben? 📖 Mit welchem Satz würde deine Biografie beginnen? 👨‍👩‍👦 Was haben dir deine Eltern fürs Leben mitgegeben? ❓ Was haben sie dir bis heute nicht gesagt? 😊 Was wird dich immer glücklich machen können? ⚖️ Wofür nutzt du deine Verantwortung? Eine Folge voller ehrlicher Antworten, überraschender Gedanken, tiefer Gespräche und natürlich jeder Menge Gelächter. ⏱️ Kapitel 00:00 Intro – Wie gut kennen wir uns wirklich? 03:12 Die Geschichte, für die wir richtig Ärger bekommen haben 06:57 Das hat unsere Kindheit geprägt 20:31 Warum wir viel zu selten gelobt werden 22:00 Auf welches Alter freuen wir uns? 24:36 Der Satz, mit dem unsere Biografie beginnt 32:12 Die wichtigste Lektion unserer Eltern 33:20 Die unbeantwortete Frage an unsere Eltern 36:00 Dafür oder dagegen? 36:40 Warum Glück manchmal Angst macht 38:30 Das Einzige, das uns immer glücklich machen wird 40:48 Verantwortung: Last oder Privileg?

An alle Mitarbeiter, ich möchte heute einfach mal Danke sagen. Danke an jeden Einzelnen von euch! Danke für euren Einsatz! Danke für eure Energie! Danke für eure Geduld! Danke für eure Loyalität! Danke dafür, dass ihr jeden Tag mithelft, AG zu dem zu machen, was es heute ist! Wenn ich auf die letzten Jahre schaue, dann sehe ich nicht einfach nur eine Firma.Ich sehe Menschen, Geschichten, Entwicklung, Zusammenhalt, Einsatz, auch dann, wenn es mal anstrengend wurde. Und ich sehe ganz viele von euch, die jeden Tag ihren Teil dazu beitragen, dass wir gemeinsam wachsen. AG ist für mich nicht einfach nur ein Unternehmen. AG ist für mich Familie. Nicht, weil immer alles perfekt ist. Nicht, weil wir immer einer Meinung sind. Sondern weil wir zusammen durch gute Zeiten und durch schwierige Phasen gehen. Weil wir gemeinsam aufbauen. Weil wir gemeinsam kämpfen. Weil wir gemeinsam gewinnen. Und weil hinter allem, was wir hier schaffen, Menschen stehen, auf die ich stolz bin. Viele von euch geben jeden Tag mehr, als man von außen überhaupt sehen kann. Ein offenes Ohr für Mitglieder. Ein motivierendes Wort im richtigen Moment. Verantwortung, auch wenn es manchmal niemand mitbekommt. Einsatz, obwohl der Tag schon längst anstrengend genug war. Genau das macht den Unterschied. Genau das macht AG aus. Nicht nur Geräte, Standorte oder Zahlen. Sondern Menschen mit Haltung, Herz und Einsatz. Ich weiß, dass nicht jeder Tag leicht ist. Ich weiß, dass Wachstum auch Druck mit sich bringt. Ich weiß, dass wir viel verlangen. Aber ich weiß auch, dass wir nur deshalb da stehen, wo wir heute stehen, weil wir euch haben. Und dafür bin ich euch von Herzen dankbar. Ich wünsche mir, dass ihr nie vergesst, wie wichtig ihr für AG seid. Jeder einzelne von euch zählt. Jeder einzelne von euch prägt das, was Mitglieder bei uns fühlen. Jeder einzelne von euch trägt dazu bei, dass wir nicht einfach irgendein Fitnessanbieter sind, sondern etwas Besonderes. Danke, dass ihr da seid. Danke, dass ihr mitzieht. Danke, dass ihr mit aufbaut. Danke, dass ihr Teil dieser Reise seid. Ich bin stolz auf euch. Und ich bin stolz darauf, dass wir diesen Weg gemeinsam gehen. Chris

An alle Mitarbeiter, ich möchte heute einfach mal Danke sagen. Danke an jeden Einzelnen von euch! Danke für euren Einsatz! Danke für eure Energie! Danke für eure Geduld! Danke für eure Loyalität! Danke dafür, dass ihr jeden Tag mithelft, AG zu dem zu machen, was es heute ist! Wenn ich auf die letzten Jahre schaue, dann sehe ich nicht einfach nur eine Firma.Ich sehe Menschen, Geschichten, Entwicklung, Zusammenhalt, Einsatz, auch dann, wenn es mal anstrengend wurde. Und ich sehe ganz viele von euch, die jeden Tag ihren Teil dazu beitragen, dass wir gemeinsam wachsen. AG ist für mich nicht einfach nur ein Unternehmen. AG ist für mich Familie. Nicht, weil immer alles perfekt ist. Nicht, weil wir immer einer Meinung sind. Sondern weil wir zusammen durch gute Zeiten und durch schwierige Phasen gehen. Weil wir gemeinsam aufbauen. Weil wir gemeinsam kämpfen. Weil wir gemeinsam gewinnen. Und weil hinter allem, was wir hier schaffen, Menschen stehen, auf die ich stolz bin. Viele von euch geben jeden Tag mehr, als man von außen überhaupt sehen kann. Ein offenes Ohr für Mitglieder. Ein motivierendes Wort im richtigen Moment. Verantwortung, auch wenn es manchmal niemand mitbekommt. Einsatz, obwohl der Tag schon längst anstrengend genug war. Genau das macht den Unterschied. Genau das macht AG aus. Nicht nur Geräte, Standorte oder Zahlen. Sondern Menschen mit Haltung, Herz und Einsatz. Ich weiß, dass nicht jeder Tag leicht ist. Ich weiß, dass Wachstum auch Druck mit sich bringt. Ich weiß, dass wir viel verlangen. Aber ich weiß auch, dass wir nur deshalb da stehen, wo wir heute stehen, weil wir euch haben. Und dafür bin ich euch von Herzen dankbar. Ich wünsche mir, dass ihr nie vergesst, wie wichtig ihr für AG seid. Jeder einzelne von euch zählt. Jeder einzelne von euch prägt das, was Mitglieder bei uns fühlen. Jeder einzelne von euch trägt dazu bei, dass wir nicht einfach irgendein Fitnessanbieter sind, sondern etwas Besonderes. Danke, dass ihr da seid. Danke, dass ihr mitzieht. Danke, dass ihr mit aufbaut. Danke, dass ihr Teil dieser Reise seid. Ich bin stolz auf euch. Und ich bin stolz darauf, dass wir diesen Weg gemeinsam gehen. Chris

In dieser Folge von Gains & Gedöns wird es persönlich. Chris und Sven spielen das Spiel „Darf ich dich das fragen?“ und stellen sich gegenseitig Fragen, die man im Alltag oft nie stellt. 💭 Welche Verbote deiner Eltern fandest du früher unfair? ❤️ Was macht wahre Liebe aus? 😅 Wen hast du dir zuletzt nackt vorgestellt? Eine Folge voller ehrlicher Antworten, überraschender Geschichten, tiefgründiger Gedanken und natürlich jeder Menge Gelächter. Manche Fragen gehen unter die Haut, andere sorgen für Fremdscham – aber langweilig wird es garantiert nicht.

In dieser Folge von Gains & Gedöns reden Chris & Sven einfach drauf los – und genau deshalb wird’s wild. 😂 Es geht um: 🏋️ Aktuelle Trainingspläne & Routinen 🔥 Den brutalen Hunger durch Cardio- und Hyrox-Training 🍔 Warum manche Menschen sich trotz Sport „dick joggen“ ⚖️ Wie man trotzdem schlank bleibt 🧠 Routinen, Disziplin und Alltag 🏛️ Und am Ende wird’s sogar noch politisch Eine lockere Folge voller ehrlicher Gespräche, spontaner Diskussionen und sehr viel Gelächter.

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Anne Grass zu Gast – Unternehmerin, ehemalige Pharma-Expertin und Gründerin von SayHi2Health. Anne spricht offen über ihren Weg aus der Pharmabranche in die Selbstständigkeit – und vor allem über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber viel zu selten ehrlich besprochen wird: 👉 Perimenopause & Frauengesundheit ab 40 Wir sprechen darüber: 💪 Warum Krafttraining für Frauen ab 40 nicht nur für die Optik wichtig ist 🧠 Wie Hormone, Stress, Schlaf und Alltag den Körper beeinflussen ⚖️ Warum man jede Frau individuell betrachten muss 🔥 Welche Rolle Ernährung und Bewegung wirklich spielen 👩‍👧 Wie Anne Selbstständigkeit, Mama-Sein und Sport unter einen Hut bekommt Eine Folge über Gesundheit, Energie, Selbstbestimmung und darüber, warum Frauen lernen müssen, ihren Körper besser zu verstehen – statt nur Symptome zu bekämpfen.

Diese Folge ist etwas ganz Besonderes. 🌏🔥 Chris & Sven melden sich direkt aus China – genauer gesagt: von der Chinesischen Mauer. In einer kurzen, spontanen Spezialfolge sprechen die beiden darüber, wie sie es schaffen, auch im Urlaub ihre Routinen beizubehalten. 🍜 Was tun bei ungesundem Essen? 🏨 Wie trainiert man ohne Fitnessstudio? 🧠 Wie wichtig sind Routinen wirklich? ✈️ Und wie bleibt man dran, ohne den Urlaub komplett zu verbissen anzugehen? Eine ehrliche Folge über Balance, Disziplin und die Realität hinter einem gesunden Lifestyle – selbst am anderen Ende der Welt.

In dieser Folge von Gains & Gedöns sprechen Chris & Sven über ein Thema, das polarisiert: EMS-Training. 👉 Funktioniert das wirklich? 👉 Oder ist es einfach nur ein cleveres Geschäftsmodell? Wir nehmen das Konzept auseinander und sprechen offen darüber: ⚡ Was EMS-Training überhaupt ist 🏥 Warum es ursprünglich für Menschen gedacht war, die sich nicht bewegen können 📉 Warum es heute oft für Menschen vermarktet wird, die sich nicht bewegen wollen 💸 Das Franchise-System hinter EMS – und wo die Kritikpunkte liegen 🧠 Für wen EMS tatsächlich sinnvoll sein kann 💪 Und vor allem: Was wirklich funktioniert, wenn du fitter werden willst Eine ehrliche Folge ohne Hype – dafür mit klaren Worten und echten Lösungen.

Im zweiten Teil mit Kristina wird es noch intensiver. Als Anästhesistin und Intensivmedizinerin gibt sie uns ehrliche Einblicke in einen Alltag, den die meisten nur aus Serien kennen – aber der in der Realität ganz anders aussieht. Wir sprechen über: 🏥 Ihre Erfahrungen auf der Intensivstation 🧠 Den Einsatz von Künstlicher Intelligenz in der Medizin – Fluch oder Zukunft? ⏱️ Wie sie eine 50-Stunden-Woche als zweifach-Mutter managt 💪 Welche Rolle Sport für ihre mentale und körperliche Balance spielt ⚖️ Und wie sie es schafft, Beruf, Familie und eigene Ziele unter einen Hut zu bringen Eine Folge über Verantwortung, Belastung und die Realität hinter einem der wichtigsten Berufe überhaupt. 👉 Das ist Teil 2 – unbedingt auch Teil 1 anschauen!

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Kristina zu Gast – Anästhesistin, Leistungssportlerin und Mutter. Wir sprechen über ihren beeindruckenden Alltag zwischen Klinik, Training und Familie – und darüber, welche Herausforderungen und Vorurteile ihr im Berufsleben begegnen. Außerdem wird es persönlich und intensiv: 🎯 Kristina bringt ein Spiel mit, bei dem es um Werte und Begriffe geht, die uns als Menschen ausmachen 🔥 Daraus entwickelt sich eine hitzige Diskussion über Freiheit 🏛️ Wie viel darf der Staat eingreifen? 🧠 Wie privilegiert sind wir wirklich – und wissen wir das überhaupt zu schätzen? Eine Folge, die zum Nachdenken anregt und zeigt, wie unterschiedlich Perspektiven sein können. 👉 Das ist Teil 1 – nächste Woche kommt der zweite Teil!

1 Jahr Gains & Gedöns – und wir sagen einfach nur: Danke. 🙏 In dieser Folge schauen Chris & Sven zurück auf ein Jahr Podcast: Was waren die größten Highlights? Welche Momente bleiben hängen? Und was würden wir heute komplett anders machen? Wir sprechen über: 🎙️ Unsere besten und prägendsten Folgen 🧠 Die größten Learnings hinter den Kulissen 💥 Dinge, die nicht funktioniert haben 👀 Unsere Lieblingsgäste 🚀 Und wo die Reise noch hingeht Und weil ihr ein riesiger Teil davon seid, gibt’s ein fettes Gewinnspiel: ⌚ Wir verlosen eine Apple Watch! Danke für euren Support – das hier ist erst der Anfang. 💥 🎧 Youtube: https://youtu.be/8MapCVoXnVw 📲 Instagram: https://www.instagram.com/gainsundgedoens https://www.instagram.com/chrisschwarz.official/ https://www.instagram.com/sven.singhoff/ 🌐 A&G Medical Group: https://www.ag-medical-group.de 🛒 Shop – Trainingspläne & Produkte: https://ag-online.shop/products/garantiert-erfolgreich 🖥️ Website: https://agmedicalfitness.de

In dieser Folge von Gains & Gedöns sprechen Chris & Sven über ein heiß diskutiertes Thema: die Zuckersteuer. Kann eine Steuer wirklich dabei helfen, Übergewicht zu reduzieren – oder verschiebt sie das Problem nur? Wir gehen der Frage auf den Grund: 🍬 Wie wirkt Zucker eigentlich auf den Körper? ⚠️ Warum er oft unterschätzt wird 💸 Was eine Zuckersteuer bewirken kann – und wo ihre Grenzen liegen 🧠 Warum das eigentliche Problem viel tiefer sitzt 📈 Welche Alternativen wirklich helfen könnten, Übergewicht zu verhindern Eine ehrliche und kritische Diskussion über Verantwortung, Politik und unsere Gewohnheiten.

In dieser Folge von Gains & Gedöns sprechen Chris & Sven über eines der größten Trendthemen aktuell: Longevity. Alle wollen plötzlich länger leben, besser altern und ihre Gesundheit optimieren – aber: 👉 Was steckt wirklich dahinter? 👉 Und was ist einfach nur cleveres Marketing? Wir klären: 🧠 Was bedeutet Longevity überhaupt? ⏳ Wie kannst du dein Leben wirklich verlängern – und vor allem verbessern? 💪 Warum Krafttraining einer der wichtigsten Faktoren ist 🏃 Welche Rolle Ausdauertraining spielt 🥦 Ernährung, Supplements & was davon wirklich Sinn macht 🛌 Warum Schlaf der unterschätzte Gamechanger ist 💸 Wie viel Geld Menschen bereit sind auszugeben – und wer davon profitiert ⚠️ Warum Chris den Hype kritisch sieht Eine ehrliche Folge über Gesundheit, Trends und die Frage: Brauchen wir wirklich all das – oder reicht das Einfache?

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Adnan Popaj zu Gast – Heilpraktiker, Osteopath, Chiropraktiker, Ernährungsberater und Therapeut mit eigener Praxis in Frankfurt. Seit über 15 Jahren arbeitet er mit Menschen daran, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern die eigentlichen Ursachen von Beschwerden zu finden. Wir sprechen über: 🧠 Ganzheitliche Gesundheit – wie Körper, Ernährung, Psyche und Bewegung zusammenhängen 💊 Warum Medikamente oft nur ein Teil der Lösung sind 🏃 Wie Alltag, Haltung, Stress und Ernährung viele Schmerzen beeinflussen 🩺 Alternative Behandlungsmethoden verständlich erklärt: Osteopathie, Chiropraktik, Akupunktur, Neuraltherapie, Hypnose und mehr 🥦 Praktische Tipps für einen gesunden Lebensstil, die jeder direkt umsetzen kann Adnan erklärt außerdem, warum nachhaltige Gesundheit vor allem aus Gewohnheiten entsteht – nicht aus kurzfristiger Motivation. Eine Folge über ursachenorientierte Medizin, Lebensstil und echte Prävention. Natürlich wie immer mit ehrlichen Gesprächen, neuen Perspektiven und einer Portion Gains & Gedöns.

In dieser Folge von Gains & Gedöns wird es kontrovers. Wir sprechen über ein Thema, das aktuell überall diskutiert wird: Sollte Social Media für Kinder und Jugendliche verboten werden? Chris und Sven sind sich diesmal nicht einig: 👉 Chris ist gegen ein Verbot 👉 Sven ist klar dafür Wir sprechen darüber: 📱 Welche Gefahren Social Media wirklich mit sich bringt 🧠 Wie sich TikTok, Instagram & Co auf das Gehirn von Jugendlichen auswirken 💔 Mobbing, Druck und Selbstwertprobleme 🚫 Soziale Ausgrenzung, wenn man nicht dabei ist 🏛️ Warum die Politik hier komplett hinterherhinkt Eine Folge mit klaren Meinungen, echten Argumenten und einer Diskussion, die dich garantiert zum Nachdenken bringt.

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Andreas Ahlhorn zu Gast – Unternehmer, Visionär und jemand, der nicht nur ein Unternehmen aufgebaut hat, sondern gleich mehrere. Er ist unter anderem Inhaber der AG Therapie, betreibt einen eigenen Verlag, hat Kaffeeprojekte, Fortbildungsakademien und viele weitere Unternehmungen ins Leben gerufen. Wir sprechen darüber: 💼 Warum er sich entschieden hat, mehrere Unternehmen gleichzeitig aufzubauen 🧠 Wie sein Alltag als Unternehmer wirklich aussieht ⚡ Welche Konflikte, Rückschläge und Herausforderungen ihn geprägt haben 📈 Welche Entscheidungen er heute anders treffen würde 🚀 Warum Unternehmertum vor allem Mindset ist Eine Folge über Mut, Verantwortung, Fehler und Wachstum – und darüber, was es wirklich bedeutet, Unternehmer zu sein. Natürlich mit ehrlichen Gesprächen, persönlichen Einblicken und dem typischen Gains & Gedöns Humor.

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Philipp Schlicher zu Gast – Hybrid-Athlet, Content Creator und jemand, der zeigt, dass man Kraft und Ausdauer perfekt kombinieren kann. Philipp erzählt uns, wie er überhaupt zum Sport gekommen ist und was es wirklich bedeutet, ein Hybrid-Athlet zu sein. Wir sprechen darüber, wie sich sein Training entwickelt hat, welche Strategien ihm die größten Fortschritte gebracht haben und wie sich sein Leben durch den Sport verändert hat. Außerdem geht es um: 🏃 Was genau ein Hybrid-Athlet ist 💪 Wie man Krafttraining und Ausdauer sinnvoll kombiniert 📈 Welche Trainingsmethoden für ihn die größten Erfolge gebracht haben 🧠 Wie sich sein Mindset durch den Sport verändert hat 💼 Was er heute als Selbstständiger macht Eine Folge über Disziplin, Entwicklung und die Leidenschaft für Bewegung. Natürlich wie immer mit ehrlichen Gesprächen, Entweder Oder und Svens legendären Flachwitzen.

Im zweiten Teil mit Dr. Parinaz wird es medizinisch – und extrem wichtig. Wir sprechen über Herzgesundheit, unterschätzte Symptome und die Unterschiede zwischen Männern und Frauen bei Herzinfarkten. ❤️ Wie äußert sich ein Herzinfarkt wirklich? ⚠️ Welche Warnzeichen werden oft ignoriert? 🧠 Warum Symptome bei Frauen häufig anders sind als bei Männern? 🩺 Welche Erkrankungen treten besonders häufig auf? 📊 Wie oft sollte man ein Blutbild machen? 📅 Ab wann macht Prävention wirklich Sinn? Außerdem klären wir: Was kannst du konkret tun, um langfristig gesund zu bleiben? Wann sollte man präventiv handeln – und nicht erst reagieren? Eine Folge mit echtem Mehrwert für jeden, der sein Herz nicht dem Zufall überlassen will. Und natürlich wird das Ganze wie immer abgerundet mit „Entweder Oder“ und Svens legendären Flachwitzen.

Endlich ist es soweit: Wir haben eine Ärztin zu Gast – und zwar eine, die kein Blatt vor den Mund nimmt. Dr. Parinaz gibt uns im ersten Teil ehrliche Einblicke in ihren Werdegang, ihr Konzept und vor allem in ein Thema, das unser Gesundheitssystem massiv verändern wird: Telemedizin. Was bedeutet Telemedizin überhaupt? Welche Chancen bietet sie? Warum ist Deutschland im europäischen Vergleich oft noch hinterher? Außerdem sprechen wir über: 🏥 Was es wirklich braucht, um eine Praxis zu eröffnen 📜 Welche gesetzlichen Auflagen Ärzte erfüllen müssen 💸 Die Unterschiede zwischen gesetzlich und privat Versicherten 🧠 Warum viele Probleme im System strukturell sind – und nicht persönlich Eine Folge voller Hintergrundwissen, Klartext und Einblicke hinter die Kulissen der Medizin.

Hyrox Pro Wien – wir haben’s durchgezogen! In dieser Folge berichten Chris & Sven ehrlich und direkt von ihrem Wochenende in Wien – beim wohl härtesten Wettkampf ihres bisherigen Jahres. 🎽 Wie lief die Vorbereitung? 💥 Welche Herausforderungen haben sie überrascht? 🧠 Wie sehr kämpft man mental – und körperlich? 📈 Was war gut, was muss besser werden? 🎯 Und: Wo wollen die beiden als nächstes hin? Ein ehrlicher Rückblick auf den Hyrox Pro, mit Learnings, Motivation und ein paar schonungslosen Wahrheiten. 🎧 Spotify: Jetzt anhören 📲 Instagram: @gainsundgedoens 🌐 A&G Medical Group: www.ag-medical-group.de 🖥️ Website: www.agmedicalfitness.de

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Stef zu Gast – Physiotherapeut, Influencer und absolut meinungsstark. Er nimmt kein Blatt vor den Mund und haut direkt raus, was ihn an seiner Community, der Fitnessbranche und dem Gesundheitssystem nervt. 💣 Highlights der Folge: 🔥 Warum seine Community „faul, fett, pleite & hässlich“ ist 🥼 Der Frust in der Physiotherapie – lohnt sich der Beruf noch? 💊 Das große Supplement-Experiment & seine Kritik an Influencer-Deals 💥 Beef mit DocFelix & Ansage zum ESN-Hype 🧠 Social Media & junge Zielgruppen – Verbot bis 16? 🤝 Wann machen Kooperationen überhaupt noch Sinn? Eine der ehrlichsten, unterhaltsamsten und kontroversesten Folgen bisher – jetzt reinhören! 🎧

In dieser Folge von Gains & Gedöns wird’s kritisch, ehrlich und fast ein bisschen närrisch. Chris & Sven quatschen kurz über Fastnacht, steigen dann aber direkt in die wichtigen Themen ein: 🧐 Januar-Sport-Challenges – bringen die wirklich was oder sind sie reines Marketing-Geballer? 💪 Krafttraining & Alter – warum du jetzt anfangen solltest, um Sarkopenie (Muskelabbau) im Alter zu verhindern 📆 Und zum Schluss: ein kurzer Blick auf den kommenden Hyrox Pro in Wien Diese Folge ist für alle, die wirklich verstehen wollen, warum Training kein Trend, sondern eine Investition ins Leben ist.

Neue Folge mit Marc Drossel – Coach, Läufer, Real-Talk-Lieferant. Chris & Sven sprechen mit ihm über: 🎯 Neujahrsvorsätze – sinnvoll oder kompletter Quatsch? 📱 Die Gefahren von Social Media bei Kindern 🏃‍♂️ Marathons, Hyrox & der richtige Weg zum Ausdauertraining 🔥 Abnehmen ohne Bullshit – was wirklich funktioniert 💬 Plus: Wie geht man mit Hate & Druck in der Fitnesswelt um? Marc teilt seine Erfahrungen als Sportler, Coach und Vater – ungeschönt, ehrlich und mit echtem Mehrwert. Eine Folge, die zum Nachdenken anregt und trotzdem motiviert.

In dieser Folge sprechen Chris & Sven über DAS Thema, das fast jeden betrifft: Abnehmen – aber richtig. Warum scheitern so viele? Was läuft bei Crash-Diäten schief? Und was musst du wirklich zuerst ändern, um langfristig Erfolge zu sehen? Wir klären: 🥦 Ernährung vs. Training – womit solltest du anfangen? 🛌 Schlaf – die oft vergessene Geheimwaffe beim Abnehmen ❌ Warum Crash-Diäten mehr kaputt machen als helfen 💡 Wie du deinen Lifestyle anpasst, statt dich kaputt zu optimieren 🔥 Und warum weniger oft mehr ist – vor allem am Anfang Ehrlich, direkt und mit echtem Know-how – Gains & Gedöns liefert wieder ab!

In dieser Folge zu Gast: die Gründerin von Kassenkompass – bekannt aus „Die Höhle der Löwen“! 🦁 Sie gibt uns exklusive Einblicke in ihren Auftritt bei DHDL, erzählt, wie es zur Idee kam – und erklärt, wie du durch ihren Service richtig Geld bei deiner Krankenkasse sparen kannst. 💸 Für alle Mitglieder & Fans von AG Medical Fitness besonders spannend: Mit dem Kassenkompass findest du heraus, ob deine Krankenkasse dein Training unterstützt und dir Geld zurückzahlt. Einfach Bonusrechner starten, Kasse checken & profitieren. 🔥

Happy New Year – und direkt volle Wahrheit auf die Ohren! In dieser Folge sprechen Chris & Sven über das große Thema zum Jahresstart: Neujahrsvorsätze und Ziele. 🎯 Chris hat mit klassischen Zielen abgeschlossen – sie haben ihn oft enttäuscht, unter Druck gesetzt oder am Ende doch nicht glücklich gemacht. 🧠 Sven hingegen liebt es, Ziele zu setzen – mit Vision Boards, klarer Struktur und ganzem Fokus. Wer hat recht? Brauchen wir Ziele, um uns weiterzuentwickeln – oder hemmen sie uns sogar? Und wie findest du einen gesunden Weg zwischen Selbstoptimierung und Selbstzerstörung? Eine ehrliche Folge über Vorsätze, Druck, Motivation – und was davon wirklich funktioniert.

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Markus Konrad zu Gast – Militärpfarrer, überzeugter Brückenbauer zwischen Kirche, Bundeswehr und Gesellschaft. Mit Chris & Sven spricht er über: 🪖 seinen Alltag in der Bundeswehr ⛪ die Rolle der Kirche in einer modernen Welt 🇩🇪 die Bedeutung von Zivildienst, Wehrpflicht & gesellschaftlicher Verantwortung 🤝 was Gemeinschaft, Pflichtgefühl & Zusammenhalt heute (noch) bedeuten 🧠 und warum es manchmal Mut braucht, um Mensch zu bleiben – in Uniform wie im Alltag. Eine Folge, die nachdenklich macht, Perspektiven eröffnet – und ein Thema auf den Tisch bringt, das viel zu oft totgeschwiegen wird: Wie viel Verantwortung trägt jeder Einzelne für das große Ganze?

🔥 Diese Folge ist anders – denn diesmal geht’s um eure Reaktionen! Nach der Folge mit Reittherapeutin Natalie Mumm hat Sven mit einer Aussage ordentlich für Aufruhr gesorgt: „Eltern, die ihren Kindern ein iPad in die Hand drücken, sind Looser und verweichlicht.“ 💥 Daraufhin hat’s gekracht: Hate-Kommentare, Kritik und Diskussionen in den DMs. In dieser Folge: 🗣️ Chris nimmt die Rolle der Kritiker ein – und hält Sven den Spiegel vor 🎤 Sven reagiert – und erklärt, was er wirklich meinte 📲 Wir sprechen über Medienerziehung, Verantwortung & Grenzen 💬 Und klären die Frage: Wie weit darf man in einem Podcast gehen? Eine ehrliche, laute, aber reflektierte Folge über Meinungsfreiheit, Shitstorms & elterliche Verantwortung.

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Eckhardt Santana zu Gast – Gründer mehrerer Unternehmen, darunter das bekannte Vamos Gym, die Marketingagentur Santana Consulting GmbH sowie ein eigenes Tech-Unternehmen. Geboren in Venezuela, lebt er heute in Deutschland und verfolgt eine klare Mission: Die Fitnessbranche auf ein neues Level bringen. Gemeinsam mit Chris & Sven spricht er über: 🏋️ Die Entwicklung der Fitnessbranche 👶 Warum Kinder mehr Sport brauchen 🏥 Das Drama um Krankenkassen & Ärztemangel 💡 Personallose Studios – Fluch oder Fortschritt? 🔥 Wie „Vamos“ entstand – und was sein mutigster Move war 🌍 Seine Vision für mehr Gemeinschaft in der Branche Eine inspirierende Folge mit ehrlichen Meinungen, spannenden Einblicken und einer gehörigen Portion Unternehmergeist. 💥

In dieser besonderen Folge von Gains & Gedöns ist Natalie Mumm zu Gast – Reittherapeutin, empathischer Herzensmensch und absolute Pferdeliebhaberin. Sie gibt uns ehrliche und spannende Einblicke in die Welt der pferdegestützten Therapie, ihren Weg dorthin und die Herausforderungen, denen sie in ihrer täglichen Arbeit begegnet. Gemeinsam mit Chris und Sven spricht Natalie über: 🐴 Was Reittherapie wirklich ist – und was sie bewirkt 📚 Wie man Reittherapeut wird und welche Pferde dafür geeignet sind 🧠 Psychologische Aspekte, Begleitung & mentale Gesundheit 👶 Warum immer mehr Kinder psychisch leiden – und was unsere Gesellschaft damit zu tun hat 💬 Und: Welche Menschen zu ihr kommen – und wie viel man allein mit Verständnis und Vertrauen bewegen kann Eine Folge voller Tiefe, echter Emotionen und überraschender Perspektiven – für alle, die mehr wissen wollen als nur „Was kostet eine Therapiestunde?“.

In dieser Folge von Gains & Gedöns begrüßen Chris & Sven die beeindruckende Julia Kunzner-Gajda – Powerlifterin, Sales Director DACH bei Eleiko und eine Frau, die sich in einer männerdominierten Branche nicht nur behauptet, sondern sie aktiv mitgestaltet. Wir sprechen mit Julia über: 🏋️‍♀️ ihren Weg vom Hobby über den Leistungssport in die Fitnessindustrie 🧠 warum sie für Offenheit, Hilfsbereitschaft und echte Stärke steht 🔥 was sich für Frauen in der Branche ändern muss – und wie 📉 was Rückschläge mit ihrer Haltung zu Gesundheit und Erfolg gemacht haben Julia teilt mit uns ehrliche Einblicke, starke Meinungen und eine klare Vision für die Branche – ohne Tabus und ohne Blabla. Eine inspirierende Folge für alle, die mehr wollen als Hantelgeklapper und Proteinshakes.

Diese Folge ist vollgepackt mit euren Fragen – und wir antworten ehrlich, direkt und (wie immer) mit einer Prise Wahnsinn. 😜 Chris & Sven sprechen über: 🏋️‍♂️ ihren aktuellen Trainingsplan 🔥 den schlimmsten Muskelkater ever 🏃‍♂️ ob Hyrox oder Bodybuilding mehr bringt ⌚ Fitnesstracker – sinnvoll oder Schrott? 🍕 Cheatdays – legitime Auszeit oder Fress-Excuse? ❄️ wie man mit dem Winterblues umgeht 🚗 wer beim Autofahren ausrastet 🥦 und welche Lebensmittel für uns No-Go sind Außerdem: Alltagsroutinen, Motivation, Sonntagstraditionen, Aggressionen, Koffeinwahnsinn – und natürlich unsere legendären Flachwitze. Eine Folge wie ein Cheatday – nur ohne Reue. 💥 2:05 Aktueller Trainingssplit 3:55 schlimmster Muskelkater 8:09 was bringt mehr? Hyrox oder Bodybuilding? 10:07 Was haltet ihr von Fitnesstrackern? 14:00 Ist Cheatday eine Ausrede zum fressen? 16:10 Wie stark achten wir auf unsere Ernährung? 18:15 Welches Lebensmittel würden wir niemals essen? 20:35 Wie gehen wir mit dem Winterblouse um? 25:00 Wie sieht ein typischer Sonntag aus? 28:15 Wie hat sich für euch „Erfolg“ verändert? 34:00 Was ist das dümmste, was ihr je über Motivation gehört habt? 36:20 Wieviel Koffeingetränke sind zu viel? 39:00 Wer hat mehr Aggression beim Autofahren? 40:40 Entweder oder 44:14 Flachwitze

In dieser Folge wird’s wild! Chris und Sven sprechen über die bekanntesten Verschwörungstheorien unserer Zeit – und prüfen, was dran ist… oder eben nicht. 🌍 Ist die Erde wirklich eine Scheibe? 💉 Wurde uns mit der Corona-Impfung ein Chip eingesetzt? 🏢 War 9/11 inszeniert? Wir reden über psychologische Hintergründe, warum Menschen an solche Dinge glauben, wie gefährlich das werden kann – und wo vielleicht sogar ein Funken Wahrheit drinsteckt. Ehrliche Meinungen, kontroverse Diskussionen und der typische Gains-und-Gedöns-Humor machen diese Folge zu einem echten Highlight. Perfekt für alle, die gerne diskutieren, hinterfragen und lachen – und dabei trotzdem auf dem Boden der Realität bleiben.

In dieser Folge wird’s ernst! 💥 Chris & Sven haben sich für die HYROX Pro Division in Wien angemeldet – und nehmen euch mit auf die Reise. Wie verändert sich das Training? Was sind ihre größten Herausforderungen, Ängste & Sorgen? Und: Welche Tipps geben sie allen, die selbst starten wollen? 🏋️‍♂️ Freut euch auf ehrliche Einblicke, schweißtreibende Vorbereitungen und jede Menge Gains & Gedöns!

In dieser Folge von Gains & Gedöns ist Bodybuilder Dorian zu Gast – und es wird persönlich. Gemeinsam mit Chris & Sven spricht er offen über das Thema Body Dismorphia, mentale Belastungen im Kraftsport und den Druck, immer „perfekt“ aussehen zu müssen. 💭 Wie ehrlich ist die Bodybuilding-Szene wirklich? 💡 Ist der Körper ein Gefängnis oder ein Werkzeug? 🔥 Und ist Disziplin immer gesund – oder manchmal auch eine gefährliche Obsession? Dorian erzählt von seinen Erfahrungen, Zweifeln und inneren Kämpfen – aber auch von der Liebe zum Sport. Ein ehrlicher Deep Dive in eine Welt, die nach außen glänzt, aber oft innerlich bröckelt. Spotify: https://open.spotify.com/show/2Av7KJeN32w9Cblz6mUqzZ?si=f7c523f760d7473c Instagram: https://www.instagram.com/gainsundgedoens A&G Medical Group: https://www.ag-medical-group.de/ Shop: https://ag-online.shop/products/garantiert-erfolgreich 05:00 Body Dismorphia 10:00 Begleiterscheinungen 17:00 Wie ehrlich ist die Szene? 20:45 Disziplin und mentale Gesundheit 25:00 Der Schönheitswettbewerb 32:00 Würdest du anders Starten? 35:00 Ist dein Körper ein Gefängnis? 40:00 Bist du süchtig?

In dieser Folge räumen Chris & Sven mit einem weitverbreiteten Vorurteil auf: Warum sind Ärzte in Deutschland eigentlich ständig Zielscheibe von Kritik – obwohl sie selbst am Limit arbeiten? Die beiden nehmen euch mit in die Realität unseres Gesundheitssystems, erklären, warum Ärzte oft die ärmsten Schweine im System sind, und liefern klare Lösungsansätze, wie man als Patient, Politiker oder Therapeut zur Verbesserung beitragen kann. Außerdem: Wie kannst du selbst deinen nächsten Arztbesuch vielleicht sogar vermeiden – ganz ohne Hokuspokus? Ehrlich, direkt, provokant – wie immer bei Gains & Gedöns. 💥

In dieser Folge von Gains & Gedöns begrüßen wir Alfi, Physiotherapeut mit Herz, Humor und Haltung! Er erzählt uns, wie er zur Physiotherapie kam, was ihn antreibt – und was ihn manchmal auch in den Wahnsinn treibt. Es geht um emotionale Gänsehautmomente in der Praxis, die Schattenseiten des Berufs und warum Physiotherapeuten oft gleichzeitig Seelsorger, Motivator und Realitätscheck sind. Wir sprechen über verrückte Diagnosen, unglaubliche Patientengeschichten, das ewige Thema Bandscheibenvorfall – und warum viele Patientinnen scheinbar gar nicht gesund werden wollen. Alfi lässt uns tief blicken: 👉 Warum Ärzte manchmal eher Gegner als Partner sind 👉 Was eine gute Schulter-Therapie wirklich braucht 👉 Warum Akzeptanz und Vertrauen über Technik stehen 👉 Und: Wie er versehentlich einen Patienten falschherum behandelt hat 😅 Dazu gibt’s wie immer Entweder-Oder, Flachwitze und ganz viel ehrlichen Realtalk über den Alltag im Therapieberuf. Diese Folge ist Pflicht für alle Physios – und alle, die es werden (oder verstehen) wollen! 💥 00:00 Alfis Weg zur Physiotherapie 08:40 Seelsorge in der Praxis 11:10 Der Arzt als Gegner 14:40 Verrückteste Diagnosen 17:35 Bandscheibenvorfall und OP 19:15 Patienten wollen nicht gesund werden? 24:00 Mindset & Vertrauen 26:20 Erwartungslos Leben 29:00 Akzeptanz der Patienten 32:20 Gänsehautmomente auf der Arbeit 35:24 Physiotherapie neu erfinden 43:00 Schulterpatienten aufgepasst 45:00 AG - Die mittelmäßige Therapie 47:00 Entweder Oder 49:00 Migranten für Deutschland 50:00 Auswandern in die Schweiz 51:00 Alfis Frage 55:30 Alfis Bronchitis 56:30 Alfis peinliche Geschichte 1:00:00 Rechts-Links-Schwäche als Physio 01:07:45 Flachwitze

In dieser besonderen Folge feiern wir unser 10K Special – mit einer fetten Verlosung im Wert von über 350 Euro! 🥳 Was ihr tun müsst, um das Paket zu gewinnen, erfahrt ihr direkt zu Beginn! Danach tauchen wir ein in die spannende Story rund um Peloton – die Fitness-Revolution auf dem Heimtrainer. Während Corona noch DER Hype schlechthin, ist das Unternehmen inzwischen krass eingebrochen. 📉 Wir sprechen über: - Warum Peloton so schnell explodiert ist - Welche Entscheidungen das Unternehmen fast ruiniert haben - Was Fitness-Brands daraus lernen können - Und ob Home-Workouts wirklich das Studio ersetzen können Eine Folge mit einem bunten Mix aus Business-Insights, Fitness-Talk und natürlich jeder Menge Gains & Gedöns. 🎧 Jetzt reinhören und beim Gewinnspiel mitmachen! Links & mehr Infos: 🎧 Youtube: https://youtu.be/WmktKFuuF-4 📲 Instagram: https://www.instagram.com/gainsundgedoens 🌐 A&G Medical Group: https://www.ag-medical-group.de/ 🖥️ Website: https://agmedicalfitness.de 🛒 A&G Shop: https://ag-online.shop/products/garantiert-erfolgreich

In dieser Folge nehmen Chris & Sven kein Blatt vor den Mund: Was ist eigentlich mit CrossFit passiert? Vom einst gefeierten Fitness-Hype zur Plattform voller Skandale, toxischer Kultur und zweifelhaften Trainern – wir sprechen offen über die Schattenseiten des CrossFit-Systems. 🔥 Was sind die größten Probleme? Warum springen so viele ab? Und: Wird Hyrox das gleiche Schicksal ereilen? Natürlich dürfen die legendären Quick Shots, eine Runde "Entweder oder" und eine Portion Flachwitze am Ende nicht fehlen! 😄

In dieser intensiven Folge von Gains & Gedöns begrüßen Chris & Sven die großartige Pia – Krankenpflegerin für Intensiv- und Anästhesiepflege. Sie nimmt uns mit in ihren Alltag im Krankenhaus und gibt ehrliche Einblicke in einen der anspruchsvollsten Jobs überhaupt. 💉 Was passiert wirklich auf der Intensivstation? 💬 Welche psychischen Belastungen bringt der Beruf mit sich? 🫀 Welche Momente lassen einen nie los – im Guten wie im Schlechten? Pia spricht offen über Überforderung, Teamgeist, Verantwortung und auch über das, was ihr Kraft gibt, weiterzumachen. Diese Folge ist ein emotionaler Blick hinter die Kulissen unseres Gesundheitssystems – ehrlich, menschlich und inspirierend.

In dieser kompakten, aber knallharten Folge reden Chris & Sven über ein Thema, das wortwörtlich Leben retten kann: Bewegung. Warum fällt es so vielen schwer, sich regelmäßig zu bewegen – obwohl die Fakten eindeutig sind? 💥 Was bedeutet langes Sitzen wirklich für deinen Körper? 💥 Warum scheitert es oft an der Umsetzung? 💥 Wie gefährlich ist Bequemlichkeit im Alltag? 💥 Und: Machst uns die Künstliche Intelligenz dumm? Diese Folge rüttelt wach und zeigt dir, warum Bewegung kein "Nice to have", sondern pure Notwendigkeit ist.