10 | Meine Abendroutine - Die Abendroutine, die deinen Schlaf verändert

Viele geben morgens Vollgas – aber vergessen, wie wichtig der Abend für Erholung, Schlaf und Energie ist. Genau hier liegt oft das eigentliche Problem.In dieser Episode nehme ich dich mit in meine persönliche Abendroutine und zeige dir, wie ich bewusst abschalte, Stress reduziere und meinen Körper auf erholsamen Schlaf vorbereite.Du erfährst, warum dein Nervensystem abends eine entscheidende Rolle spielt, weshalb du nicht erst im Bett „runterkommen“ solltest – und wie kleine Veränderungen deinen nächsten Tag komplett verändern können.Wenn du besser schlafen, weniger gestresst sein und mehr Energie haben willst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Du findest mich auf Insta: @anna_fit_pt_Email me: [email protected]/@AnnaJanzen_PersonalTrainerin