#10 Pourquoi a-t-on du mal à s'endormir en période de stress et quels changements de comportement adopter pour y remédier

Ce n’est pas nouveau, en période de stress intense, on a souvent du mal à s’endormir et quand on y arrive, on dort mal. On se réveille souvent, on fait de mauvais rêves, bref ce n’est pas agréable et on se réveille fatigué·e le matin. Dans cet épisode, je vais explorer pourquoi ça nous arrive et quels changements de comportement on peut mettre en place pour y remédier. Les difficultés d'endormissement peuvent être d'ordre : physique comportemental biologique mental ➡️ Inscris-toi à la masterclass offerte Bye Bye Insomnia! Retrouve le sommeil en période de stress intense https://yvonnetran.systeme.io/masterclass-sommeil 🌱 Tu es rongé·e par le stress chronique ? Télécharge la roadmap Stress Resilience qui te donne les grandes étapes pour rebondir face au stress https://yvonnetran.systeme.io/roadmap-stress-resilience 😌 Pour soulager le stress au bureau, RDV dans le Stress Relief Toolkit ⁠https://yvonnetran.systeme.io/stress-relief-toolkit-landing⁠ 💌 Rejoins la newsletter ici pour des conseils pratiques de yoga thérapie, mes actualités et les coulisses de mon activité de yogipreneure https://yvonnetran.systeme.io/newsletter