#10 時間やお金はかからないけど毎日が豊かになるプチ習慣

【本日の内容】新しい習慣は時間やお金のハードルが高くて続きにくい / そこで手軽にできて効果のある“プチ習慣”を紹介 / 朝起きたら水を1杯飲むことで体と腸が目覚める / ラジオ体操第一を3分やるだけで体と気分が整う / 寝る時間と起きる時間を固定すると心身の安定に繋がる / 気分が沈んだときに行く“落ち着ける場所”を決めておくと安心できる / 一日3行の日記をつけると、過去の自分とつながり成長が見える / プチ習慣は負担が少なく、毎日に小さな前向きな変化をくれる / 続く自信がない人こそ、こうした習慣から始めてみよう【配信スケジュール】毎週金曜日21時に新エピソード配信！【質問・ご相談・テーマリクエスト】習慣に関するご相談や、メッセージを大募集！💭初メッセージも大歓迎ですので、どしどしお寄せください！《メッセージフォーム》https://forms.gle/ipg79D2SuD2Vv5t49【YouTubeもチェックしてね！】YouTubeではビデオポッドキャストでお楽しみいただけます📹《YouTubeリンク》https://www.youtube.com/channel/UCxGkGBRGGMSSZCD4zuVMhHg