#10 - « Si je pars en vacances, je perds tous mes muscles ?! » – Pourquoi tu peux chiller sans fondre (et même te (re)mettre au sport)

T’as bossé tout l’hiver sur tes fessiers, tu sens enfin les épaules se dessiner… et làarrivent les vacances.Panique à bord : tu poses tes haltères une semaine et tu t’imagines déjà fondre commeune boule de glace au soleil ?Spoiler : tu ne vas pas perdre tes muscles en 3 jours de bronzette.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la perte musculaire est bien plus lente que tune le penses, comment garder ta masse sans transpirer sous 40 degrés, et mêmecomment profiter de l’été pour enfin te lancer si tu n’as jamais osé.Oui, tu peux garder tes muscles ET manger des glaces (mais pas tous les jours).Oui, tu peux commencer doucement sans t’inscrire à la salle.Je te donne un mini programme pour bouger sans pression, et quelques règles simplespour ne pas revenir avec 4kg de plus (sauf si c’est du bronzage).