EPISODE · Nov 27, 2025 · 57 MIN
10. SÖMNBESVÄR (S1E4) – Säsongsavslutning
from Uppströms · host Daniel Magnusson, Patrik Rowinski
I det här avslutande avsnittet knyter vi ihop säsongens insikter om sömn och utforskar varför upplevelsen av sömnbesvär ofta förändras när vi förstår hur den skapas. Vi tittar på vilken roll tankarnas tempo, närvaro och mentalt brus spelar, och varför lösningen inte ligger i fler råd och rutiner utan i något mer grundläggande.Du får höra hur hastighet påverkar upplevelsen av budskap, varför det kan vara svårt att bara vara i en digital värld och vad som händer när vi slutar jaga perfekta sömnvanor och istället lyssnar på vår egen klokskap. Vi pratar om den mentala fläkten som håller oss vakna, hur insikter kan ändra vår relation till stress, oro och sömnproblem, och varför Sydney Banks pekade i en riktning där inget behöver fruktas.Om du kämpat med sömn, överanalyserande, inre stress eller känslan av att du borde sova bättre än du gör, kan det här avsnittet ge dig ett skifte i förståelse som gör mer skillnad än någon ny teknik eller checklista.Länkar till det vi pratar om och hänvisar till i avsnittet.Intervjun med Yael Abrahamson – Life after brokeness: https://youtu.be/zdpyGm1vEBg?si=s5dn5sxCpfhqWecCIntervjun med Mavis Karn – What if you were already pure perfection? With Mavis Karn:https://youtu.be/AsSyEIrNmQQ?si=VdsCcABFO3l_zgs2Boken: Somebody Should Have Told Us! - Simple Truths for Living Well av Jack PranskyISBN: 9781926918266Finns även som ljudbok på Audible.På svenska: Någon borde ha berättat! : en bok om de tre principerna av Jack PranskyISBN: 9789163989766Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: [email protected]Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar.Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks beskrev den förståelse han fick insikt om 1973.Kontakt: [email protected] | [email protected]Musik: Purple-Planet.comNyckelord: stress, oro, sömnproblem, sömnbesvär, överanalyserande, inre lugn, återhämtning, mental balans, svårt att koppla av, tankar som snurrar.
What this episode covers
I det här avslutande avsnittet knyter vi ihop säsongens insikter om sömn och utforskar varför upplevelsen av sömnbesvär ofta förändras när vi förstår hur den skapas. Vi tittar på vilken roll tankarnas tempo, närvaro och mentalt brus spelar, och varför lösningen inte ligger i fler råd och rutiner utan i något mer grundläggande.Du får höra hur hastighet påverkar upplevelsen av budskap, varför det kan vara svårt att bara vara i en digital värld och vad som händer när vi slutar jaga perfekta sömnvanor och istället lyssnar på vår egen klokskap. Vi pratar om den mentala fläkten som håller oss vakna, hur insikter kan ändra vår relation till stress, oro och sömnproblem, och varför Sydney Banks pekade i en riktning där inget behöver fruktas.Om du kämpat med sömn, överanalyserande, inre stress eller känslan av att du borde sova bättre än du gör, kan det här avsnittet ge dig ett skifte i förståelse som gör mer skillnad än någon ny teknik eller checklista.Länkar till det vi pratar om och hänvisar till i avsnittet.Intervjun med Yael Abrahamson – Life after brokeness: https://youtu.be/zdpyGm1vEBg?si=s5dn5sxCpfhqWecCIntervjun med Mavis Karn – What if you were already pure perfection? With Mavis Karn:https://youtu.be/AsSyEIrNmQQ?si=VdsCcABFO3l_zgs2Boken: Somebody Should Have Told Us! - Simple Truths for Living Well av Jack PranskyISBN: 9781926918266Finns även som ljudbok på Audible.På svenska: Någon borde ha berättat! : en bok om de tre principerna av Jack PranskyISBN: 9789163989766Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: [email protected]Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar.Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks beskrev den förståelse han fick insikt om 1973.Kontakt: [email protected] | [email protected]Musik: Purple-Planet.comNyckelord: stress, oro, sömnproblem, sömnbesvär, överanalyserande, inre lugn, återhämtning, mental balans, svårt att koppla av, tankar som snurrar.
NOW PLAYING
10. SÖMNBESVÄR (S1E4) – Säsongsavslutning
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.