#10: Svaly nemusí bolet, aby trénink fungoval! 5 tipů k lepšímu progresu!

Bolest po tréninku NENÍ důkaz, že rostete. At svalove nebo silove. Je to důkaz, že jste udělali něco novýho. A možná taky úplně blbě.„Kolikrát jste slyšeli: ‘No pain, no gain!’Kolikrát jste se pak nemohli hejbat?A kolikrát jste si fakt realne zlepšili sílu, techniku, výkon?“„Vědecky potvrzený fakt:Svaly můžou růst bez bolesti.Síla roste díky progresi.Ne díky tomu, že se týden nemůžete posadit na záchod.“Kdo trénuje pro výkon, drží směr.A přesně o tom je můj novej dip podcastu.“„Sílíte jen, když to bolí?Ne. A dokážu vám to – fakty, studiema a zkušeností.“