10 Tipps für guten Schlaf #165

Schlaf. Für uns Mamas ein Riesenthema. Bei Glücksheldin merken wir das daran, dass unsere Einschlafmeditationen nach wie vor unheimlich oft abgerufen werden. Du findest sie in Folge #45, #16 und #148 oder zum Kauf als Audiodatei hier: https://gluecksheldin.de/meditationen-fuer-muetter/ 💤Ich selbst - Kathi - hatte und habe immer wieder Probleme mit dem Schlafen. Das ist für mich (wie für viele andere) der Horror, weil ich einfach völlig fertig bin und irgendwann sogar Angst vor der Nacht entwickelt habe. Im Laufe der Zeit habe ich mir viele Methoden angeeignet, die mir zu besserem Schlaf verhelfen, einige davon möchte ich mit dir teilen. ✔️Diese **10 Tipps** sind etwas für dich, unabhängig davon, ob du von deinem Kind geweckt wirst. ➡️Wenn du gerade (noch) vorrangig Schlafprobleme wegen externer Störungen - also deinen Kindern - hast, höre gerne dazu unsere Episode #102 Schlafmangel bei Müttern – So gehst du damit um! Hier geht es um deinen Schlaf, wenn du zum Beispiel schlecht einschlafen kannst oder nicht durchschlafen kannst. Und es offensichtlich eigentlich gar keinen Grund dafür gibt. 💓Wenn dir unser Podcast gefällt, freuen wir uns riesig über deine Bewertung bei spotify (seit kurzem möglich), Apple und Co. Teile diese Episode auch gerne mit deinen Freundinnen, die auch unter Schlafmangel leiden.