10 Выпуск. Стыд и вина. Как перестать есть себя заживо.

Вы до сих пор прокручиваете в голове ошибку пятилетней давности? Чувствуете, что «вы не тот, кем стоило бы быть»? Это не совесть. Это стыд. И он не помогает вам становиться лучше, он просто отравляет вам жизнь.В этом выпуске мы разберем, чем токсичный стыд отличается от здоровой вины, почему мы путаем «я сделал плохо» с «я плохой», и как перестать наказывать себя за ошибки, которые уже нельзя исправить. Никакого самобичевания - только протокол «Апелляция» и один экстренный приём, который разрывает петлю стыда за полторы минуты.