#10 Zykluswissen statt Hustle Culture mit Sandra Langschwert | Wie Hormone, Gesundheit und Selbstfürsorge dein Business beeinflussen

Was passiert eigentlich, wenn wir aufhören, gegen unseren Körper zu arbeiten – und stattdessen lernen, mit ihm zu arbeiten?In dieser Folge sprechen Viktoria und Kathi mit Sandra Langschwert über zyklusbasiertes Arbeiten, hormonelle Veränderungen, mentale Gesundheit und die Realität von Selbstständigkeit mit gesundheitlichen Herausforderungen.Sandra begleitet Frauen dabei, ihren Zyklus besser zu verstehen und dieses Wissen bewusst im Alltag und im Business einzusetzen. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Zykluswissen weit mehr ist als ein Gesundheitsthema und wie es dabei helfen kann, bessere Entscheidungen zu treffen, Ressourcen sinnvoll einzuteilen und mit mehr Selbstverständnis durch den Arbeitsalltag zu gehen.Außerdem wird es persönlich: Wir sprechen über chronische Erkrankungen, Panikattacken, Migräne, die Herausforderungen der Selbstständigkeit und darüber, warum Offenheit oft der erste Schritt zu mehr Verständnis und Unterstützung ist.Eine Folge für alle, die lernen möchten, sich selbst besser zu verstehen statt ständig gegen sich selbst zu arbeiten.Key Takeaways aus der Folge:✨ Was zyklusbasiertes Arbeiten wirklich bedeutet✨ Wie Hormone unsere Energie, Kommunikation und Entscheidungen beeinflussen✨ Warum Zykluswissen ein wichtiger Teil von Selbstfürsorge ist✨ Mentoring und Begleitung für Frauen in der Selbstständigkeit✨ Offene Gespräche über chronische Erkrankungen und mentale Gesundheit✨ Ressourcenmanagement statt permanenter Selbstoptimierung✨ Warum Gesundheit immer Vorrang haben darf✨ Wie mehr Verständnis für den eigenen Körper den Businessalltag verändern kann✨ Die Bedeutung von Offenheit und gegenseitiger Unterstützung✨ Musik als Kraftquelle in herausfordernden ZeitenUnser größtes Learning aus dieser Folge:Nicht jeder Tag muss gleich produktiv sein.Wer die eigenen Ressourcen, Bedürfnisse und Energiephasen versteht, kann nachhaltiger arbeiten, bessere Entscheidungen treffen und langfristig erfolgreicher sein – ohne ständig gegen den eigenen Körper anzukämpfen.Sandras Song für ihre Selbstständigkeit:"This Is Me" aus The Greatest ShowmanEin Song über Selbstakzeptanz, Sichtbarkeit und den Mut, den eigenen Weg zu gehen – auch dann, wenn er nicht dem entspricht, was andere erwarten.🎵Die Business Disco Playlist: https://open.spotify.com/playlist/3AiaVIDQ1iBqHvh3rp0lFB?si=UM6zOuKrQFSQWoAJBmotMw Mehr über Sandra Langschwert:Website: https://www.imzyklus.at/Instagram: https://www.instagram.com/sandra.imzyklus/ Mehr über PREP AND BRACE:PREP AND BRACE ist der Business Sparring Club für Gründer*innen und KMUs im Wandel.Wir verbinden digitale Lösungen mit persönlicher Begleitung, Sparrings und Expert*innenwissen, damit aus Ideen konkrete Schritte werden.👉 Mehr erfahren: https://prepandbrace.com