100K Alsace by UTMB : la prépa sub-10h de Corentin Ouzouf

Dans cet épisode, on débrief le Trail Alsace by UTMB 100 km avec Corentin Ouzouf, athlète que Théo entraîne depuis 2 ans. Projeté à 11h15 par LiveTrail, il boucle finalement la course en 9h48 pour son premier vrai format au-delà du 100 km.Au programme :Son parcours et son organisation d'entraînement en région parisienne (sans accès quotidien à la montagne)La préparation hivernale : cycle 10K, vitesse critique, cross jusqu'aux Championnats de FranceLe bloc spécifique Alsace : 5 semaines à +100 km/semaine, stages de 4 jours à 110 km / 4000 D+L'affûtage, le rappel de force max à J-10, la stratégie de courseLes sensations, les moments durs et les clés de cette perf sub-10hUn épisode pour comprendre comment construire un gros 100K quand on s'entraîne loin des montagnes.📌 Actualité chez KAP – Formations à Lyon :Planification de l'entraînement : 5-7 novembre & 28-30 janvier (+ webinaires et mentorat)Prévention et renforcement musculaire chez le coureur : 26-27 novembre📩 Infos & inscriptions : DM Instagram @kap_prevention ou [email protected]➡️ Suivis coaching, rehab et prévention par kinés et coachs KAP----------------------------------------------------------------------🚀 Kap Prévention c'est la structure digitale qui vous propose un accompagnement 100% individualisé par un coach / kinésithérapeute. Faites vous accompagner avec un de nos suivis :Coaching premium : préparez votre objectifRehab : suivez un programme de rééducation à distance tout en intégrant des séances d’entraînement spécifiques et adaptésPrévention & renforcement musculaire : améliorez vos capacités musculaires et travaillez vos points fiables avec des exercices spécifiques📸 Instagram : @kap.prevention📩 Mail : [email protected]🔗 Autres liens : linkr.bio/kap.preventionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.