# 101 - 7 Wege für eine effektive Selbstfürsorge

Selbstfürsorge ist nicht das, was du glaubst, dass es ist.Selbstfürsorge besteht nicht daraus sich mal eine Massage zu gönnen, zum Friseur zu gehen oder eine Yoga-Einheit reinzuschieben. Das sind alles Maßnahmen, die sich vorübergehend toll anfühlen. Und bitte mach das auch. Aber sie sorgen nicht für nachhaltige Ruhe oder Freude in deinem Leben.Bei einer effektiven Selbstfürsorge geht es darum, dass du dich um deine emotionale und geistige Gesundheit  kümmerst. In der heutigen Folge zeige ich dir 7 Wege auf, wie du effektive Selbstfürsorge praktizieren kannst, die dir nachhaltige Ruhe, Freude und Erholung verschafft, so dass du keine "Pause" mehr vom Leben brauchst.Es geht darum:Warum man im Urlaub nicht daran denkt, dass man Selbstfürsorge brauchtDas Herzstück der Selbstfürsorge ist deine mentale und emotionale Gesundheit7 effektive Selbstfürsorgepraktiken und warum sie wichtig sindGanz viel Spaß beim Reinhören :-)Lust auf ein vertrautes Gespräch (natürlich kostenlos)?Dann such dir einfach einen Termin bei mir aus: https://calendly.com/selina-furter/lass-uns-kennenlernenUnd wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Welche Themenwünsche hast du für den Podcast? Melde dich gern bei mir:[email protected]:// selina-furter.deHier findest du ein kostenloses Videotraining von mir:https://selina-furter.de/lp-videotraining/