# 101 Et si ta peur de manger… te faisait manger encore plus ?

Et si le vrai problème n’était pas la nourriture…Mais la peur permanente de “craquer” ?Dans cet épisode, on parle d’un mécanisme invisible mais puissant :L’angoisse d’anticipation, cette peur constante de perdre le contrôle qui, sans qu’on s’en rende compte, entretient les compulsions alimentaires.Peut-être que toi aussi :Tu te lèves en te promettant de “tenir bon”Tu surveilles chaque envie, chaque pensée, chaque tentationTu passes ta journée à te contrôlerEt le soir… tu craques, épuisé(e), vidé(e), découragé(e)Si tu te reconnais, cet épisode est pour toi 💛Dans cet épisode, tu vas découvrir :Pourquoi plus tu veux contrôler, plus tu perds le contrôleComment l’hypercontrôle et l’hyperpensée épuisent ton cerveauEn quoi la nourriture devient une “béquille émotionnelle”L’exemple concret de Sophie et du chocolatCe qu’est l’intention paradoxale et pourquoi elle apaise les compulsionsComment passer du combat intérieur à la confianceUn exercice doux pour apaiser tes envies sans culpabilitéPense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin. On avance ensemble, pas à pas :) Je suis Charlène Béraud 🌸Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose.J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛✨ Pour aller plus loin, je t’offre mon ebook gratuit :“10 conseils pour démarrer une perte de poids sereine et durable”👉 Télécharge-le ici en bas de la page d’accueil :https://charleneberaud.com/Tu y recevras aussi chaque semaine des conseils concrets pour ton bien-être et ton rapport à l’alimentation 🌿📲 Pour me suivre au quotidien :Instagram → https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/📅 Pour prendre rendez-vous (cabinet à Caluire ou visio) :Sur Doctolib → “Charlène Béraud”Prend soin de ton esprit, de tes émotions et de ton corps, fais en un lieu de paix  ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.