#101 STRESSBEWÄLTIGUNG - WIE DU ENDLICH STRESS ABBAUST

Stress ist in unserer Gesellschaft omnipräsent. Es gibt Deadlines, Erwartungen, Zeitdruck, Ansprüche, Glaubenssätze, Körperbilder, die alle Stress auf einen ausüben können.Stress an sich ist auch nicht verkehrt. Es löst Reaktionen im Körper aus, die essentiell für unser Überleben sind.Doch fehlt oft die Balance. Dauerstress kann zu Depressionen, Burnout und körperlichen Erkrankungen führen.In dieser Folge möchten wir mit euch teilen, wie man Stress aus unserer Perspektive, reduzieren kann; was es für Möglichkeiten gibt.Wir sprechen u.a. über Selbstreflektion, Meditation und darüber, wie wir unseren Stress reduziert haben.Hast du schon den ersten Teil der Folge gehört? Dort erklären, wie Stress im Körper funktioniert. Höre doch erst einmal da hinein. ---------------------------------------------------  Hast du einen Moment Zeit? Dann gebe uns gern eine Bewertung auf deiner Streaming-Plattform, das hilft uns ungemein weiter. DANKE!  Und abonniere uns auf deinem Streaming-Portal und gern auch auf Instagram, um keine Folge zu verpassen! Instagram: @tatkraft_podcast Instagram (Ole & Instagram (Kai) E-Mail: [email protected]  Über uns: Wir sind Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann und du bist gerade beim Tatkraft Podcast. Herzlich Willkommen. Unser Podcast beschäftigt sich mit zwei Themen: Mentale Performance (rote Folgen-Cover) und körperliche Performance (blaue Folgen-Cover). Du bist gerade bei dem Zweiten. In diesem Teil des Podcast beschäftigen wir uns mit Gesundheit, Ernährung und Fitness. Wir sind beide in diesem Sektor tätig und möchten unsere Erfahrungen mit dir teilen. Denn es gibt nichts wichtigeres als einen gesunden Körper. Heutzutage ist es nicht einfach zu definieren, was gesund ist, da die Medizin und die Ernährungswissenschaft ihre Meinung oft ändert. Wir wollen dir mit diesem Podcast einen Überblick verschaffen, sodass du deine eigene Wahl im Supermark oder im Fitnessstudio treffen kannst, ohne durch Fremdmeinung und Werbung geleitet zu werden.  #fitness #gesundheit #medizin #gym #ernährung #gesund #abnehmen #muskelaufbau #fit #prävention