102. 3 habitudes pour vivre longtemps (et en santé) [avec Catherine Toupin, Kinésiologue]

Et si la longévité n’était pas une question de chance, mais d’habitudes? Dans cet épisode, je reçois Catherine Toupin, kinésiologue passionnée, fondatrice de MOVEMANCE COACHING, voyageuse dans l’âme et expatriée à Cape Town. Ensemble, on discute de ces petits gestes quotidiens qui, mis bout à bout, peuvent transformer notre santé, notre énergie et même notre avenir. Catherine partage son parcours atypique, soit celui d’une femme qui a osé tout quitter pour vivre en cohérence avec ses valeurs, ainsi que les trois piliers et habitudes qui soutiennent, selon elle, une vie longue et en santé. On parle aussi de la différence entre motivation et discipline, du rôle de la constance, et de la manière de bouger sans viser la performance. Si vous avez parfois du mal à intégrer l’activité physique dans votre quotidien ou que vous croyez qu’il est « trop tard pour commencer », cet épisode risque de changer votre perspective. Catherine nous rappelle que le corps n’a pas besoin de perfection, mais de mouvement régulier… et qu’il n’y a pas d’âge pour recommencer à bouger. Le résumé de cet épisode se trouve ici. https://www.laplanificatrice.com/post/trois-habitudes-pour-vivre-longtemps-et-en-sante-avec-catherine-toupin-kinesiologue POUR TRAVAILLER OU RESTER EN CONTACT AVEC CATHERINE : Site web : www.catherinetoupin.com Courriel : [email protected] IG perso: instagram.com/catherinetoupin/ IG pro: instagram.com/movemancecoaching/ RESTONS EN CONTACT  Infolettre éducative https://laplanificatrice.co/infolettre  Instagram https://www.instagram.com/la_planificatrice/  Facebook https://www.facebook.com/LaPlanificatrice/  YouTube https://www.youtube.com/laplanificatrice  Pinterest https://ca.pinterest.com/laplanificatrice/  TikTok https://www.tiktok.com/@la_planificatrice