# 102 Besser Schlafen mit Yoga: Die besten Asanas und Atemübungen für eine erholsame Nacht.

Less Stress | More Energy" erfährst du, wie du mit Yoga und Atemübungen deinen Schlaf verbessern kannst. Wir zeigen dir die besten Asanas, die dein Nervensystem beruhigen, Stress abbauen und die richtigen Hormone aktivieren – ideal für einen erholsamen Schlaf. Lerne, wie kleine Schritte in deiner Abendroutine langfristig große Veränderungen bewirken können. Von der Kindeshaltung bis zur Wechselatmung – wir begleiten dich zu süßen Träumen und mehr Energie am Morgen! Perfekt für alle, die besser schlafen und entspannter aufwachen möchten. Hier kannst du dir viele weitere Tipps für einen besseren Schlaf "abholen" klicke auf den Link in den Shownotes