#102 疲れが取れない人へ｜やってはいけない休日の過ごし方を薬剤師が解説

「休んだはずなのに、なぜか疲れが取れていない…」そんな経験はありませんか? 実は社会人の9割以上が疲労感に悩まされており、多くの人が「休日の過ごし方」を間違えている可能性があります。本エピソードでは、薬剤師の視点から、ついやってしまいがちな「やってはいけない休日の過ごし方」と、心身を本当にリフレッシュさせる「正しい休み方」をわかりやすく解説します。・寝だめが「時差ボケと同じ状態」を引き起こすメカニズム ・スマホの長時間使用が脳過労・睡眠の質低下をまねく理由 ・アルコールが睡眠の質を下げる科学的根拠 ・副交感神経を優位にするリラックス法と深呼吸のコツ ・休み明けのパフォーマンスを上げる「休み方改革」の実践法📌記事を読む：https://uchida-systems.co.jp/lab/20571/📌ウチダシステムズ：https://uchida-systems.co.jp/