#103【B1-B2】

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 📝【TEXTE PDF】 🔗【SUPPORT MY WORK PLEASE】💰 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ⎚⎚⎚⎚ Un professeur de gymnastique s’exprime dans une émission de télévision. ⎚⎚⎚⎚ Le professeur: Au gymnase, il m’arrive parfois d’entendre des gens dire qu’ils n’obtiennent pas autant de muscles qu’ils le souhaiteraient avec leur entraînement. Je pense que leur façon de s’entraîner n’est peut-être pas appropriée. Selon moi, faire plus d’exercice n’est pas toujours mieux. La méthode de base pour tout entraînement consiste à faire une série de 10 répétitions. Il est efficace de faire deux ou trois séries, avec une pause de deux minutes entre chaque série. Vouloir faire trop peut devenir contre-productif, car votre corps se fatiguera. Il y a même des risques de blessure pour les personnes qui ne connaissent pas bien leurs corps et leurs limites. Il est aussi également très important de laisser à vos muscles 48 heures de repos après chaque entraînement. ⎚⎚⎚⎚ Quels sont les propos du professeur de gymnastique? Réponse A : Des avantages de la formation continue. Réponse B : Comment s’entraîner efficacement. ✓ Réponse C : Des meilleurs moments de la journée pour s’entraîner. Réponse D : De l’importance du repos. ⎚⎚⎚⎚