#103 LESS STRESS | MORE ENERGY Teil 4 Selbstmitgefühl

In der neuen Podcast-Episode geht es um Selbstmitgefühl und Stressbewältigung. Wie reagierst du, wenn ein Freund oder eine Freundin unter starkem Stress leidet? Vermutlich rätst du zur Entspannung und weniger Druck – aber wie gehst du mit dir selbst um? Oft sind wir uns selbst gegenüber viel strenger. Diese Episode zeigt dir, wie du mit Mitgefühl für dich selbst Stress abbauen kannst. Wir sprechen über Ahimsa, Santosha und Svadhyaya aus dem Yoga Sutra und wie du mit sanfter Selbstreflexion und weniger Perfektionismus dein Wohlbefinden steigern kannst