EPISODE · Jan 31, 2025 · 58 MIN
#104 - Le 10 migliori fonti di proteine
from Radio Pavone · host Francesco Pavone
Bentornato nel podcast settimanale della Radio Pavone! Le proteine sono un macronutriente essenziale per avere buona salute e una trasformazione fisica efficace. Troppi adulti non ne consumano abbastanza. Ancora più sorprendente: fino al 40% delle donne e il 30% degli uomini di età pari o superiore a 70 anni non raggiungono l'apporto proteico giornaliero raccomandato (secondo studi sulla popolazione anziana). Dato che la sintesi proteica muscolare diminuisce con l'età, gli anziani hanno effettivamente bisogno di più proteine per chilogrammo di peso corporeo rispetto ai giovani, eppure molti ne consumano di meno. Sfortunatamente molti sono convinti di consumarne troppe quando in realta' sfiorano a mala pena il quantitativo minimo raccomandato per la salute (0.8g / kg di peso corporeo). Quindi, meglio essere armati di conoscenze e avee ben chiara la lista della spesa. Completa il quiz per spedire la tua candidatura e lavorare direttamente con me e il mio Team di clienti al tuo obbiettivo! Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e scarica la mia guida gratuita al dimagrimento iscrivendoti alla newsletter. Iscriviti alla newsletter e unisciti a centinaia di persone che vogliono migliorare il proprio corpo e la propria salute Abbonandoti gratuitamente alla newsletter sarai anche il primo ad esssere notificato non appena si libererà un posto per il coaching VIP, le prossime candidature apriranno a breve! - Ecco tre modi per poter lavorare con me: -Allenati con Francesco Clicca qui per iscriverti oggi e iniziare ad allenarti come me per meno di un caffe' al giorno. -Group Coaching Iscriviti cliccando qui e accedi a un programma di allenamento interamente personalizzato sulle tue esigenze e obbiettivi scritto a mano da coach Francesco ad una frazione del coaching VIP. -Posing coaching , Adatto a chi vuole portare il proprio posing al livello successivo con una sessione di consulenza personalizzata progettata per atleti natural di ogni livello. - 2 Hot Posts della settimana: Attieniti ai tuoi standards Prendere consapevolezza dei tuoi muscoli Seguimi su TikTok e Instagram : @teampavone A settimana prossima! Coach Francesco www.teampavone.com
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Bentornato nel podcast settimanale della Radio Pavone! Le proteine sono un macronutriente essenziale per avere buona salute e una trasformazione fisica efficace. Troppi adulti non ne consumano abbastanza. Ancora più sorprendente: fino al 40% delle donne e il 30% degli uomini di età pari o superiore a 70 anni non raggiungono l'apporto proteico giornaliero raccomandato (secondo studi sulla popolazione anziana). Dato che la sintesi proteica muscolare diminuisce con l'età, gli anziani hanno effettivamente bisogno di più proteine per chilogrammo di peso corporeo rispetto ai giovani, eppure molti ne consumano di meno. Sfortunatamente molti sono convinti di consumarne troppe quando in realta' sfiorano a mala pena il quantitativo minimo raccomandato per la salute (0.8g / kg di peso corporeo). Quindi, meglio essere armati di conoscenze e avee ben chiara la lista della spesa. Completa il quiz per spedire la tua candidatura e lavorare direttamente con me e il mio Team di clienti al tuo obbiettivo! Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e scarica la mia guida gratuita al dimagrimento iscrivendoti alla newsletter. Iscriviti alla newsletter e unisciti a centinaia di persone che vogliono migliorare il proprio corpo e la propria salute Abbonandoti gratuitamente alla newsletter sarai anche il primo ad esssere notificato non appena si libererà un posto per il coaching VIP, le prossime candidature apriranno a breve! - Ecco tre modi per poter lavorare con me: -Allenati con Francesco Clicca qui per iscriverti oggi e iniziare ad allenarti come me per meno di un caffe' al giorno. -Group Coaching Iscriviti cliccando qui e accedi a un programma di allenamento interamente personalizzato sulle tue esigenze e obbiettivi scritto a mano da coach Francesco ad una frazione del coaching VIP. -Posing coaching , Adatto a chi vuole portare il proprio posing al livello successivo con una sessione di consulenza personalizzata progettata per atleti natural di ogni livello. - 2 Hot Posts della settimana: Attieniti ai tuoi standards Prendere consapevolezza dei tuoi muscoli Seguimi su TikTok e Instagram : @teampavone A settimana prossima! Coach Francesco www.teampavone.com
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