EPISODE · Aug 19, 2024 · 9 MIN

105　10回ｘ3セットを信じちゃダメ！

from 筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう

よく見るのが筋トレメニューの「10回ｘ3セット」です。不思議と10回ｘ3セットなんですよね。ただし、僕が思うにこれはあくまでも目安であって万人に合ってるとは言い難いんじゃないかということです。自分に合った回数、セット数が見つかるまでの目安として捉えるくらいがいいんでしょうね。どんなやり方がいいのかは音声を聞いてくださいね。

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105　10回ｘ3セットを信じちゃダメ！

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