105. Gabriela släpper bok - här är de bästa hacksen för att självmedicinera din hjärna.

Vi pratar om Gabriellas nya bok "Självmedicinera din hjärna" med sex kärnområden - mediciner - för att förbättra hjärnans funktion: reglera signalsubstanser, reglera nervsystemet, optimera sömn, styra fokus, nudging och psykologisk flexibilitet. Små förändringar som sol, musik eller symboler kan ha stor påverkan på hjärnans kemi. Boken fungerar som ett smörgåsbord där du väljer vad som passar just dig. Konkreta verktyg för att skräddarsy din egen hjärnhälsa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.