#105 - Gewohnheiten ändern: Wie Körper und Geist wirklich lernen

In dieser Folge von „Mit Herz und Fuß“ spreche ich gemeinsam mit Maria über die zweite Ebene unserer Gesundheit: den Geist.Maria ist ganzheitliche Gesundheitscoachin, Yoga-Lehrerin und ehemalige Artistin. Sie bringt ihre Erfahrung aus Bewegung, Nervensystem, Ernährung und mentaler Stärke mit und zeigt, warum Veränderung nicht nur im Kopf beginnt, sondern im gesamten System stattfindet.Wir sprechen darüber, wie Gewohnheiten entstehen, warum unser Nervensystem bekannte Muster als sicher empfindet und weshalb es manchmal so schwer ist, neue Routinen wirklich in den Alltag zu integrieren. Außerdem geht es um den Unterschied zwischen Verstehen und Umsetzen – denn nur weil wir etwas wissen, heißt das noch lange nicht, dass wir es automatisch leben.Erfahrt mehr über:Warum wir nicht unser Verstand sind, sondern einen Verstand haben.Wie Gewohnheiten unser Denken, Fühlen und Handeln prägen.Weshalb Bewegung helfen kann, den Geist zu beruhigen.Wie kleine Routinen große Veränderungen anstoßen können.Warum unser Nervensystem Wiederholung braucht, um Neues als sicher zu speichern.Wie wir den Moment zwischen Reiz und Reaktion bewusster wahrnehmen können.Welche einfachen Übungen helfen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.Maria und ich teilen persönliche Erfahrungen, praktische Beispiele und kleine Impulse, die ihr direkt ausprobieren könnt – von Bewegung über Atemübungen bis hin zu einem spannenden Gedankenexperiment, mit dem ihr euren Verstand für einen Moment auf die Ersatzbank setzen könnt.Hört rein, wenn ihr verstehen wollt, wie Körper, Geist und Gewohnheiten zusammenwirken – und wie ihr Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit, Klarheit und Gesundheit in euer Leben bringen könnt.🎧 Reinhören lohnt sich!Tauche ein in die Welt von Mit Herz und Fuß, wo wir gemeinsam die Pfade von Körper und Seele erkunden. Ob du nach Wohlbefinden suchst oder die Geheimnisse der Füße entdecken möchtest, schnüre deine Wanderschuhe – wir brechen auf.Jeder Schritt ist eine Entdeckung, jeder Herzschlag ein Echo der Natur.Freu dich auf die nächste Folge und teile unsere Reise mit anderen.Hier kannst du mich in den sozialen Medien finden: ➡️ Facebook ➡️ Instagram➡️ LinkedIn➡️ YouTube