EPISODE · Jun 25, 2025 · 9 MIN
#105 Pourquoi on est raide le matin ? La science du fascia expliquée simplement
from Un peu, souvent · host Yoga with Clem
Dans cet épisode, je plonge dans un phénomène fascinant que nous expérimentons tous : pourquoi nous nous sentons si raides le matin et pourquoi moins nous bougeons, moins nous avons envie de bouger.Je partage l'histoire d'une de mes élèves qui a remarqué comment sa pratique matinale transformait complètement son expérience du yoga l'après-midi. Cette observation m'amène à vous expliquer le rôle crucial des fascias, ce tissu conjonctif qui enveloppe nos muscles et organes.Vous découvrirez ce qui se passe réellement dans votre corps quand vous restez sédentaire trop longtemps. C'est une vérité simple mais puissante : notre corps est fait pour bouger, et le mouvement régulier est essentiel pour maintenir notre souplesse et notre vitalité.J'explique comment ma philosophie du "un peu, souvent" peut vous aider à préserver votre mobilité et à éviter cette sensation de "rouille" qui s'installe avec l'inactivité. Vous repartirez avec des conseils pratiques et un petit défi quotidien qui pourrait transformer votre relation au mouvement.POUR ALLER PLUS LOIN :🧘♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis à 19h : https://bookwhen.com/yogawithclem🧘♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites : http://www.yogawithclem.com/fr🧘♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem
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Dans cet épisode, je plonge dans un phénomène fascinant que nous expérimentons tous : pourquoi nous nous sentons si raides le matin et pourquoi moins nous bougeons, moins nous avons envie de bouger.Je partage l'histoire d'une de mes élèves qui a remarqué comment sa pratique matinale transformait complètement son expérience du yoga l'après-midi. Cette observation m'amène à vous expliquer le rôle crucial des fascias, ce tissu conjonctif qui enveloppe nos muscles et organes.Vous découvrirez ce qui se passe réellement dans votre corps quand vous restez sédentaire trop longtemps. C'est une vérité simple mais puissante : notre corps est fait pour bouger, et le mouvement régulier est essentiel pour maintenir notre souplesse et notre vitalité.J'explique comment ma philosophie du "un peu, souvent" peut vous aider à préserver votre mobilité et à éviter cette sensation de "rouille" qui s'installe avec l'inactivité. Vous repartirez avec des conseils pratiques et un petit défi quotidien qui pourrait transformer votre relation au mouvement.POUR ALLER PLUS LOIN :🧘♀️ Viens faire du yoga avec moi tous les lundis à 19h : https://bookwhen.com/yogawithclem🧘♀️ Check mon site avec toutes les infos pour qu'on travaille ensemble et plein de ressources gratuites : http://www.yogawithclem.com/fr🧘♀️ Suis-moi sur Insta : http://www.instagram.com/yoga_avec_clem
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