106. Медитація на ніч

Ця медитація створена, щоб допомогти тобі завершити день у тиші, відпустити напругу, думки, тривоги — і зануритися у глибокий, заспокійливий сон.Ми дихаємо повільно. Відчуваємо тіло. І крок за кроком розслабляємось.Усе, що сталося сьогодні — вже минуло.Зараз — лише тиша. Лише ніч. Лише ти.Слухай у ліжку, в навушниках. Засинай, коли відчуєш, що тіло стало легким, а розум — спокійним.—Слухай більше медитацій на YouTube:https://youtube.com/@meditation_ukraineПідписуйся на Telegram-канал “Дизайн Життя”:https://t.me/designlife_meditationДякую, що обираєш тишу перед сном разом зі мною. Добраніч і світлих снів.