107. Anna.zhena - Komplexität von Essverhalten, Psyche & Hormonhaushalt - Psychologie beim Essverhalten und im (Leistungs-) sport

In dieser Folge hatte ich die Anna Stefanov, auch bekannt unter dem Instagramname "anna.zhena" zu Gast in der Show. Anna kommt selbst aus dem Leistungssport und beschäftigt sich bereits seit einigen Jahren intensiv mit der weiblichen Physiologie und hat bereits über 150 Frauen erfolgreich gecoacht. Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick: 00:04:20 Intro und Vorstellung 00:07:45 Körperliche Gesundheit und Leistungssport bei Frauen 00:11:45 Zyklusprobleme der Frau 00:16:00 Vergleiche mit dem Idealbild 00:22:30 Entstellung unseres (Unter)bewusstseins 00:26:00 Verzehrte Selbstwahrnehmung und ständige Unzufriedenheit 00:28:45 Unterschiede zwischen Männer und Frauen 00:30:15 Ab wann spricht man von „Binge eating" 00:31:45 Emotionales essen 00:34:15 Leistung vs. Diät 00:44:15 Belohnung durch Training: sinnvoll? 00:44:15 Extreme Insidestory's 00:53:45 PCOS: Was ist das? 00:58:15 Wo liegen die Trigger und die Motive? 01:01:00 Stressreaktionen und der Umgang mit Stress 01:09:45 Essverhalten stabilisieren ohne Kalorien zu zählen 01:14:15 Lösungen für das aktuelle Essverhalten finden 01:17:15 Zusammenfassung 01:20:15 Rapidfire   Viel Spaß mit der Folge!   Hier findet ihr alle Links zu Anna:   ► Hier geht's zum Instagramaccount von Anna ► Hier geht's zur Homepage von Anna Buchempfehlungen: ►  Marc Aurel: Selbstbetrachung ►  Weiblicher Narzissmus: Der Hunger nach Annerkennung   ► Ich biete noch letzte freie Onlinecoachingplätze für 2020 an! Schreib mir gerne eine Nachricht mir deiner Anfrage an [email protected] oder auf Instagram an "marc_drossel". Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ►  Unterstütze den Podcast mit einer Spende! Supplements: ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements !   ► Die beste Soundqualität gibt es bei https://www.hyperactive.de/ Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]