EPISODE · Sep 4, 2022 · 1H 11M
#108 Optimal træning til 100 km landevejscykling.
from Sund med Duer · host Mediano
Nu er den her. Mediano Health er efterhånden blevet spurgt en del gange om vi ikke kunne lave en podcast om cykeltræning til landevejen- og her kommer den. Vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har Lars Nybo og Magnus Bak med i studiet. Begge er aktive cykelryttere på højt niveau. Lars er desuden professor inde på institut fra idræt og ernæring, Københavns Universitet, og er den vi kender, der ved allermest om cykletræning. Magnus er ved siden karrieren som cykelrytter og træner i gang med sit speciale med elitecykelryttere. I løbet af podcasten kommer i igennem følgende punkter: - Hvem er Magnus og Lars? - Hvilke fysiologiske parametre er vigtige for en god 100 km tid? - Hvor meget betyder udstyret? Forskellen på en billig og dyr cykel - Hvordan træner man bedst VO2-max, udholdenhed, bevægelsesøkonomien mv? - Hvordan skal det prioriteres hvis man træner 3 gange om ugen - Har styrketræning betydningen for 100 km-præstationen? - Hvordan skal man spise og drikke før, under og efter et 100 km tur. OBS. Den er lidt nørdet og hvis du bare vil lytte til den del om træning og kost, så spol frem til omkring de 49 min. God fornøjelse
What this episode covers
Nu er den her. Mediano Health er efterhånden blevet spurgt en del gange om vi ikke kunne lave en podcast om cykeltræning til landevejen- og her kommer den. Vores vært træningsfysiolog Henrik Duer har Lars Nybo og Magnus Bak med i studiet. Begge er aktive cykelryttere på højt niveau. Lars er desuden professor inde på institut fra idræt og ernæring, Københavns Universitet, og er den vi kender, der ved allermest om cykletræning. Magnus er ved siden karrieren som cykelrytter og træner i gang med sit speciale med elitecykelryttere. I løbet af podcasten kommer i igennem følgende punkter: - Hvem er Magnus og Lars? - Hvilke fysiologiske parametre er vigtige for en god 100 km tid? - Hvor meget betyder udstyret? Forskellen på en billig og dyr cykel - Hvordan træner man bedst VO2-max, udholdenhed, bevægelsesøkonomien mv? - Hvordan skal det prioriteres hvis man træner 3 gange om ugen - Har styrketræning betydningen for 100 km-præstationen? - Hvordan skal man spise og drikke før, under og efter et 100 km tur. OBS. Den er lidt nørdet og hvis du bare vil lytte til den del om træning og kost, så spol frem til omkring de 49 min. God fornøjelse
NOW PLAYING
#108 Optimal træning til 100 km landevejscykling.
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.