108. Valentino Peluso - Volumenprogression und langfristiger Fortschritt - wir klären auf!

Heute habe ich den Onlinedozen, Bachelor in Nutriution Consulting, Fitnesstrainer, Wettkampfathlet und guten Freund Valentino Peluso wieder bei mir zu Gast in der Show. Wir sprechen in dieser Folge in erster Linie über das Thema Volumenprogression im Gym und wie man es als fortgeschrittener Athlet am dauerhaft erreichen kann! Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick: 00:05:00 Intro und Vorstellung 00:06:30 Langfristig Progression erzielen 00:08:15 Fortschrittsgrad richtig einstufen 00:12:00 Progressionsplanung als fortgeschrittener Athlet 00:13:30 Individuelle Trainingsplanung 00:26:30 Coach vs. Programm 00:30:15 Theorie und Realität 00:35:45 Fitness-Fatigue-Modell 00:38:30 Overreaching 00:44:00 Einstellung und Ambition im Training 00:48:00 Übungsauswahl 01:07:00 Rapidfire Viel Spaß!   Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino   Buchempfehlungen: ►  Cliff Wilson: Bodybuilding – Das Handbuch für den Wettkampf: Regelwerk, Posing und Ernährung für den Erfolg auf der Bühne ►  Eckhart Tolle: Eine neue Erde: Bewusstseinssprung anstelle von Selbstzerstörung   ► Ich biete noch letzte freie Onlinecoachingplätze für 2020 an! Schreib mir gerne eine Nachricht mir deiner Anfrage an [email protected] oder auf Instagram an "marc_drossel". Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :) ►  Unterstütze den Podcast mit einer Spende! Supplements: ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements !   ► Die beste Soundqualität gibt es bei https://www.hyperactive.de/ Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected]