#108 wpływ światła na zdrowie: jak chronić się przed szkodliwością ekranów i zadbać o lepszy sen?

Człowiek od niepamiętnych czasów polegał na naturalnym świetle i to ono dyktowało nam rytm naszego dnia. Wraz z rozwojem technologii przestaliśmy być aż tak zależni od światła słonecznego i zapomnieliśmy jak ważną rolę odgrywa w naszym życiu. W dzisiejszej rozmowie porozmawiamy o tym jak światło, zarówno to naturalne, jak i sztuczne, niebieskie oraz czerwone, działa na nasz organizm. Moim gościem jest Sebastian Kilichowski, założyciel marki EyeShield.   Poruszymy temat zagrożeń wynikających z ciągłego korzystania z telefonu czy komputera. Dowiemy się jak chronić się przed światłem niebieskim, dlaczego warto zainwestować w okulary, które je blokują oraz w jaki sposób dostosować swój dom, tak aby był przyjazny naszemu rytmowi dobowemu. Porozmawiamy o tym jak dzięki wprowadzaniu małych zmian do naszego życia, poprawić jakość naszego snu i zwiększyć poziom energii.   Podcast o rytmie dobowym i śnie: https://www.youtube.com/watch?v=5GqKvFcPmnQ   Okulary EyeShield: http://eyeshield.pl   -5% z kodem Karolina5   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/ALLfhe-WUho